World Mental Health Day: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर जानें मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय

World Mental Health Day यानि विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। इस साल वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की थीम (World Mental Health Day Theme) सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य (mental health for all ) रखी गई है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों में मानसिक रोगों और उनके खतरनाक प्रभावों के बारे में जागरूकता लाना है।

इस दौरान लोगों में जागरुकता लाने के लिए सोशल मीडिया (Social media) में प्रचार-प्रसार करने के लिए वेबीनार आयोजित किए जाते है। इसके लिए जन जागरुकता के लिए ऑनलाइन बैठक, मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) को लेकर पोस्टर, बैनर, रेडियो जिंगल्स के माध्यम से प्रचार किया जा रहा है।

अवसाद के शिकार होने वाले लोग: Mental health

जो लोग डिप्रेशन या अवसाद (Depression) में रह रहे हैं, उन्हें अकेला ना छोड़ें क्योंकि ज्यादातर लोग ऐसे समय में आत्महत्या कर लेते है। कोविड-19 के इस संक्रमण काल के दौरान ज्यादातर लोगों में मेंटल इलनेस (mental illness) होने के बाद भी लोग बीमारी से जूझते हैं और समाज व परिवार में जागरुकता के अभाव में मनोरोग चिकित्सक से परामर्श का लाभ नहीं ले पाते।

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• मानसिक बीमारी (Mental Illness) किसी भी उम्र में हो सकती है। वर्तमान समय में लॉकडाउन (Lockdown) की वजह से स्कूली बच्चों पर ध्यान देने की जरूरत भी ज्यादा हो गई है।

• विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) इस साल महत्वपूर्ण होने वाला है। यह साल काफी कठिन है। लॉकडाउन और नुकसान होने की वजह से मानसिक स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ा है।

• मानसिक स्वास्थ्य (Mental Illness) को बहुत ज्यादा नकारा जाता है लेकिन 1 मिलियन से अधिक लोग इस मानसिक विकार के साथ अपनी जिंदगी चला रहे है और करीब हर 40 सेकंड में एक व्यक्ति अवसाद (Depression) से आत्महत्या कर रहा है।

मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारण: (Causes of mental health in Hindi)

• चिंता, अकेलापन, साथियों का दबाव, पारिवारिक तनाव, आत्मसम्मान में कमी, परिवार में मृत्यु या तलाक
• दुर्घटना, चोट, हिंसा एवं बलात्कार से मनोवैज्ञानिक आघात होना
• आनुवांशिक असामान्यताएँ
• मस्तिष्क की चोट
• अल्कोहल एंड ड्रग्स जैसे मादक पदार्थों का सेवन
• संक्रमण के बाद मस्तिष्क को हानि पहुँचना

मानसिक रोग क्या है और कितने प्रकार के है? what is mental health & types of mental health in Hindi

मनुष्य के मन-मस्तिष्क को नुकसान पहुँचाने वाले विकारों को मानसिक रोग कहते है। यह समस्या अल्जाइमर, अवसाद (डिप्रेशन), ऑटिज्म, डर लगना, भूलने की समस्या, तनाव आदि के रूप में हो सकती है।

मानसिक रोग में आत्महत्या करने के लक्षण: Symptoms of mental health in Hindi

• एकदम से नशे की मात्रा बढ़ा देना
• मरने की बातें करना
• गुमसुम और मन उदास रहना

मानसिक रोग से ग्रसित व्यक्ति कैसे करें बातें: How to talk with mental disorder person

यदि आपको ऐसा लगता कि कोई आत्महत्या करने जा रहा है तो आप उनसे सीधे पूँछ सकते है कि आप आत्महत्या करने जा रहे है या नहीं। इससे वह आपको कैसा महसूस कर रहे है इसके बारे में बताएंगे।

जब वह अपनी फीलिंग्स के बारे में बताए तो आप उन्हें ध्यान से सुनें और उनकी समस्या का समाधान निकालने की कोशिश करें। जितना हो सकें उनसे नकारात्मक बात ना करने की कोशिश करें।

आत्महत्या या खुदखुशी का विचार आने पर क्या करें? What to do if suicide thought come?

• भविष्य की चिंता करना छोड़ दें अभी वर्तमान की ही प्लानिंग करें
• ड्रग्स या शराब का सेवन करने से बचें
• दूसरे लोगों के आसपास रहें
• आप अपने किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त के पास चले जाएं।

मानसिक रोग से ग्रसित लोगों से बात करते समय क्या ध्यान रखें:

• किसी बात पर डांटने के आधा घंटे बाद उन्हें समझाएं। 
• किशोरों की शारीरिक, बौद्धिक स्तर पर टिप्पणी ना करें
• जिद नहीं जरूरत पूरी करें, ऐसा न करने पर किशोरावस्था में ना सुनने की आदत नहीं रहती। 

अस्वीकरण: सलाह सहित इस लेख में सामान्य जानकारी दी गई है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।अधिक जानकारी के लिए आज ही अपने फोन में आयु ऐप डाउनलोड कर घर बैठे विशेषज्ञ  डॉक्टरों से परामर्श करें। स्वास्थ संबंधी जानकारी के लिए आप हमारे हेल्पलाइन नंबर 781-681-11-11 पर कॉल करके भी अपनी समस्या दर्ज करा सकते हैं। आयु ऐप हमेशा आपके बेहतर स्वास्थ के लिए कार्यरत है।