तेज सिरदर्द से राहत पाने के लिए क्या करें | Daily Health Tip | 12 May 2020 | AAYU App

“अगर आपको सिरदर्द ज़्यादा हो रहा है तो आप लौंग को पीसकर उसका चूर्ण बनाएं। इसे किसी कपडे में बाँध कर छोटी सी पोटली बनाएं और इसे सूंघें। इससे आपको सिरदर्द में राहत मिलेगी। “

” If you are having headache then grind the clove and make its powder. Tie it in a cloth, make a small bundle and smell it. This will give you relief in headache. “

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जब भी काम का बोझ ज़्यादा बढ़ जाता है तो सिर की नसों में खिचाव होता है। सिर में दर्द के कई कारण है या हल्का-फुल्का सिरदर्द आम है।

सिर में तेज दर्द से बचने के लिए लौंग काफी मददगार हो सकती है। लौंग को पीसकर उसका चूर्ण बनाएं, फिर इसे किसी कपड़े में बांध कर छोटी सी पोटली बनाकर रखें। जब भी आपको सिर में दर्द हो, इसे सूंघें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

पुदीने से भी आप सिरदर्द में निजात पा सकते है। इसके लिए आप पुदीने को पीसकर इसका रस निकालें और इसे अपने सिर पर लगाएं।

सेब भी आपका सिरदर्द कम करने में मददगार है। इसके लिए आप सेब में नमक डालकर खाएं।

नींबू से भी आपका सिरदर्द कम हो सकता है इसके लिए आप नींबू को छीलकर सूंघें।

एक्यूप्रेशर के मुताबिक हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच दबे हुए भाग को दबाने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है।

कुछ टिप्स जो सिर में दर्द से करें बचाव:

• खुद पर नियंत्रण रखें
• एकांत में जाकर रिलैक्स हो
• सिर के बालों को खुला छोड़ें
• बिस्तर पर बिना तकिए के लेटे
• अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें।
• गहरी सांस लेकर शरीर पर नियंत्रण पाएं
• हाथों के अंगूठे कानों के पास रखकर हल्के से दबाएं
• घर की छत पर घूमें

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