Summer care tips: बच्चों को लू लगने पर करें ये घरेलू उपचार
Summer care tips for kids: इस वक्त कड़ाके की गर्मी है तापमान 40 के पार पहुंच गया है, रेत के धोरों से ताती हवा सन-सनन करती बह रही है। ये तो आप सभी जानते हैं कि गर्मियों में लू लगने और स्किन की समस्या आम होती है। लू लगने पर उसके इलाज से बेहतर है, हम लू से बचे रहें यानी बचाव इलाज से बेहतर है। इस लेख में आज हम बच्चों को लू लगने पर घरेलू उपचार (Summer care tips) के बारे में बता रहे हैं। ये उपाय न सिर्फ बच्चों बल्कि हर उम्र के लिए उपयोगी हैं।
1. लू से कैसे करें बचाव? (Summer care tips -How to protect from Loo)
- इस दौरान दिन के समय में तेज गर्म हवाओं बाहर जाने से बचें।
- नंगे पैर और नंगे बदन धूप में न निकलें
- हल्के रंग के सूती और आरामदायक कपड़े पहनें।
- भूखे पेट बाहर न जाएं
- अगर धूप में जाना अनिवार्य हो तो घर से शर्बत, आम पना या ठंडाई पीकर निकलें और साथ में पानी की बोतल जरूर रखें।
2. लू से बचने के लिए करें ये उपाय (Summer care tips for kids in Hindi)
यदि हम तरल पदार्थ या ठंडी तासीर वाली चीजों का खाने में इस्तेमाल करते हैं तो
हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म या पाचन सिस्टम ठंडा होना शुरू हो जाता है और शरीर में ठंडक आने लगती है। चावल, जौ का पानी, केला, छाछ, दही, लस्सी आदि लेने से शरीर को ठंडक मिलती है। ऐसे में लिक्विड डाइट जैसे की ठंडाई, आम पना, शर्बत, नारियल पानी के साथ-साथ सत्तु का शर्बत भी ले सकते हैं ये शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। और लू से बचाव में (Home remedies to prevent heatstroke) उपयोगी हैं।
आम व लीची को छोड़कर ज्यादातर फल ठंडक देनेवाले होते हैं जैसे कि मौसमी, संतरा, आडू, चेरी, शरीफा, तरबूज, खरबूजा आदि। खीरा व ककड़ी भी गर्मियों के लिहाज से अच्छे हैं। सौंफ, इलायची, कच्चा प्याज, आंवला, धनिया, पुदीना और हरी मिर्च की तासीर भी ठंडी होती है।
3. लू लगने के लक्षण Symptoms of heatstroke
- बेहोशी आना
- तेज बुखार
- सांस लेने में तकलीफ
- उल्टी आना
- चक्कर आना
- दस्त
- सिरदर्द
- शरीर टूटना
- बार-बार मुंह सूखना
- हाथ-पैरों में कमजोरी आना या निढाल होना लू लगने के लक्षण हैं।
- लू लगने पर काफी पसीना आ सकता है या एकदम पसीना आना बंद भी हो सकता है।
4. लू लगने के बाद क्या करें?
लू लगने वाले व्यक्ति को छाया वाली जगह में बिठाएं,
उसके कपड़े ढीले कर दें और पैरों के तलवों में प्याज के रस की मालिश करें
उसे कच्चे आम की छाछ पिलाएं।
लगातार तरल पदार्थ देकर उसके शरीर में पानी की कमी न होने दें। उसके हाथ-पैरों की हल्के हाथों से मालिश करें। तेल न लगाएं। नमक व चीनी मिला हुआ पानी, शर्बत आदि दें। गुलाब जल में रुई भिगोकर आंखों पर रखें। फिर भी आराम न आए तो डॉक्टर के पास ले जाएं।
5. लू से बचाव के घरेलू उपचार Try these simple home remedies to protect from heatstroke
– सौंफ का रस छह छोटे चम्मच, दो बूंद पुदीने का रस और दो चम्मच ग्लूकोज पाउडर करीब एक-एक घंटे बाद देते रहें।
– जटा वाले नारियल की गिरी को पीसकर दूध निकाल लें। उसे काले जीरे के साथ पीसकर शरीर पर पैक की तरह लगाएं।
– नीम का पंचांग लेकर उसके 10 ग्राम चूर्ण में 10 ग्राम मिश्री मिलाकर एक-एक घंटे बाद पानी से दें।
-ताजे प्याज के रस को छाती पर मलने से भी लू का असर कम होता है।
– एक भुने प्याज और एक बिना भुने प्याज को साथ में महीन पीस लें। उसमें 2 ग्राम जीरे का चूर्ण और 20 ग्राम मिश्री मिलाकर मरीज को दिन में एक बार दें।
– गर्मियों में प्याज को जेब में रखने से लू नहीं लगती क्योंकि उसमें पानी की मात्रा बहुत होती है। पानी न मिलने पर उसे ही चूस लें।
– कच्चे आम को भूनकर, पानी में मसल कर, छानकर उसमें स्वादानुसार चीनी और जीरा मिलाकर रोज लेने से लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
-पकी हुई इमली को ज्यादा पानी में घोलकर कपड़े से छान लें। उस कपड़े को मरीज के चेहरे पर ओढ़ा दें और उस पर थोड़ा-थोड़ा इमली का पानी छिड़कते रहें। बेहोशी दूर हो जाएगी। इस रस को मरीज के हाथ-पैरों और माथे पर भी मल देना चाहिए।
-आंवले का चूर्ण एक ग्राम, मीठा सोडा आधा ग्राम और तीन ग्राम मिश्री को सौंफ के रस के साथ मरीज को दें।
– पुदीने के करीब 30-40 पत्ते लेकर, दो ग्राम जीरा और दो लौंग को पीसकर आधे गिलास पानी में मिलाकर मरीज को हर चार घंटे बाद पिलाएं।
डिस्क्लेमर
इस लेख में केवल सामान्य जानकारी दी गई है। यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सक का विकल्प नहीं हो सकता। अगर आपको लू से बचाव (Summer care tips) की यह जानकारी अच्छी लगी तो इसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को भी शेयर करें। किसी भी स्वास्थ्य परेशानी के लिए घर बैठे आयु ऐप पर विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श करें और घर बैठे दवाईयां ऑर्डर करें । डाउनलोड करें आयु ऐप।
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