Oxygen Shortage: कोरोना महामारी में कैसे ठीक करें अपना ऑक्सीजन लेवल, जानिए कार्डियो स्पेशलिस्ट डॉ. साकेत गोयल से
Oxygen Shortage: देश में कोरोना की दूसरी लहर कहर बनकर टूट रही है। एक ओर जहां लोग टेस्ट कराने के लिए लंबा इंतजार कर रहे हैं, वहीं बीमारी गंभीर होने के बाद ऑक्सीजन की कमी (Oxygen shortage) ने हालात को लगभग काबू से बाहर कर दिया है। घर से बाहर निकलने पर वायरस से संक्रमित होने का अधिक खतरा है, आप घबराएं नहीं, नियमित स्वास्थ्य अपडेट के लिए आयु ऐप डाउनलोड करें यहां हम विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा प्रमाणित जानकारी साझा करते हैं।
इसी कड़ी में कोटा के जाने -माने कार्डियो स्पेशलिस्ट डॉ साकेत गोयल बता रहे हैं कोरोना महामारी में कैसे ठीक करें अपना ऑक्सीजन लेवल (Improve oxygen levels)
(A) घर बैठे ऑक्सीजन लेवल ठीक करने का तरीका Know how to improve oxygen levels?
कोरोना महामारी मे इस समय कोविड रोगियों के लिए ऑक्सीजन की उपलब्धता (Oxygen shortage) बहुत बड़ा चिंता का विषय हैं। कोविड रोगी के लिए 6 से 12 दिन का समय सबसे ज्यादा क्रिटिकल होता हैं। इस समय शरीर मे ऑक्सीजन का लेबल बने रहना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता हैं। पिछले कुछ दिनों से लगभग हर शहर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में भारी कमी हो रही हैं।
आम तौर पर मैं सोशल मीडिया पर विशेष चिकित्सा सलाह देने से बचता हूं, लेकिन ये समय ऐसा है जहां कई लोगों के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना भी मुश्किल हो रहा है। इसके अलावा कई जगह अप्रभावी और अधूरे इलाज भी दिए जा रहे हैं।
(B) ये कुछ उपाय हैं, जो किसी व्यक्ति द्वारा अपनी ऑक्सीजन की जरूरत (Oxygen level) को पूरा करने के लिए किए जा सकते हैं।
मानसिक और शारीरिक रूप से पूरी तरह आराम करें। न्यूनतम फोन कॉल / कम नेट -सर्फिंग / कम वार्तालाप जरूरी है। इससे शरीर की ऑक्सीजन की मांग (Oxygen shortage) कम हो जाएगी।
(C) प्रोनिंग करें (prone position ventilation)
Prone position’ improve oxygen levels
पेट के बल उल्टा लेट कर अपनी छाती के नीचे तकिया लगाकर गहरी शांत श्वास लें। आप यह दिन में कई बार जितने ज़्यादा समय के लिए कर सकें, करना है। प्रोनिंग से फेफड़ों के बेस और पीछे के हिस्से में द्रव का संचय कम होता है और यह कोविड से फेफड़ों को नुकसान को कम करता है। प्रोनिंग से आपका ऑक्सीजन स्तर (Oxygen level) कुछ डिग्री ऊपर बढ़ता है।
(D) ऑक्सीजन लेवल (Oxygen level) को सही करने के लिए भ्रामरी प्राणायाम और ओम का जाप करें
Way to improve oxygen level during Covid-19
अत्यधिक एवं तीव्र श्वास व्यायाम से बचें। पूर्ण प्राणायाम, कोविड के पहले और बाद के चरण के लिए है। कोविड चरण के दौरान शांत हल्की श्वास क्रिया पर ध्यान दें। भ्रामरी व्यायाम और ओम ॐ का जाप करें, जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन और ब्रोन्कोडायलेटर के माध्यम से फेफड़ों की रक्षा करते हैं।
एंटीबायोटिक सहित आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित अपना नियमित उपचार जारी रखें।
(E) मैं यहाँ खांसी/ साँस की तकलीफ के लिए अपना नुस्खा जोड़ रहा हूँ-
- टैब सुआलिन 2 टैब 1/2 गिलास गर्म पानी में घोल कर दिन में तीन बार – 5 दिनों के लिए।
- टैब Mucinac 600 1/2 गिलास गर्म पानी में प्रतिदिन – 7 दिनों के लिए
- Foracort 400 इनहेलर 2 पफ – दिन में 3 बार – 5-10 दिनों के लिए।
कोविड में खून के थक्के बनने से भी फेफड़ो को नुक़सान पहुंचता हैं। इसलिए अपने चिकित्सक से रक्त पतला करने के लिए (रिवरोक्साबैन / ऐपिक्साबैन) दवा को जोड़ने के बारे में पूछ ले। इसको 4-6 सप्ताह तक जारी रखा जा सकता है। आपका चिकित्सक आपको कम मात्रा में स्टेरॉयड टेबलेट्स भी दे सकता है।
इन उपायों को आप अपने घर पर अपनाएं। साथ ही नियमित ऑक्सीजन स्तर (oxygen level) की जाँच करें। 6 मिनट वॉक टेस्ट करें। कोई भी गंभीर लक्षण होने पर अस्पताल पहुंचे।
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डिस्क्लेमर
ये मेरी व्यक्तिगत राय है। आप अपने चिकित्सक की राय और परामर्श को प्राथमिकता देवें। आयु ऐप पर हर बीमारी के विशेषज्ञ डॉक्टर उपलब्ध हैं जिनसे आप घर बैठे परामर्श ले सकते हैं साथ ही दवाईयां भी मंगवा सकते हैं। विशेषज्ञ डॉक्टर से घर बैठे परामर्श लेने के लिए अभी डाउनलोड करें आयु ऐप ।
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