मुंह सूखने की समस्या से पाएं मुक्ति

मुंह सुखने की समस्या हर किसी को कभी ना कभी होता ही है. इस समस्या को जीरोस्टोमिया भी कहते है, जो मुंह में लार की कमी से होता है. इसके कई कारणों में लार ग्रंथि का बंद हो जाना भी है. इस वजह से पेट और दांतों में कई रोग उत्पन्न हो जाते हैं. मुंह को सूखने से बचाने वाली लार खाने को पचाने और दांतों को संक्रमण से रक्षा करती है. आइए जानते है मुंह सुखने के कारण और उनके उपायों के बारे में…

मुंह सूखने के समान्य कारण

मुंह सूखने के कई कारण हो सकते हैं. मुंह में लार के कम होने से मुंह सूखने लगता है . ऐसा तब होता है जब कोई डिहाईड्रेशन, थकान, तनाव, हार्मोन्स में परिवर्तन से ग्रसित हो या वे लोग जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हों या शराब का सेवन अधिक करते हों, उन्हें भी मुंह सूखने की समस्या का सामना करना पड़ता है. मुंह सूखने की समस्या उन लोगों को भी होती है जो किसी तरह का उपचार ले रहे हों जैसे कीमोथेरेपी, रेडिएशन या डाइबिटीज और कुछ मस्तिष्क की कुछ विशेष समस्याओं के मरीज.

सामान्य व्यक्ति में लार की सामान्य प्रवाह दर 0.3-0.4 मिलीग्राम प्रति मिनट है और इसकी गणना करने की विधि साइलोमेटरी है. मुंह सूखने के कारण मुंह से बदबू भी आना शुरु हो जाता है और भोजन को निगलने में कठिनाई का कारण बनता है.

लार न बनने पर मुंह सूखता है. जिससे कुछ भी खाने के बाद भोजन दांत में फंसकर मसूढ़ों में सूजन पैदा करता है. वहीं पर्याप्त मात्रा में लार भोजन को फंसने नहीं देती.

मुंह सूखने के लक्षण

• खाना चबाने और निगलने में परेशानी होना
• बोलने में परेशानी होना
• खाने का टेस्ट समझ में नहीं आना
• नकली दांत लगाने में कठिनाई होना
• मुंह में खुश्की रहना
• मुंह से बदबू आना
• दांतों में कीड़े लगना
• मसूडों में सूजन व खुजली होना

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मुंह सूखने पर इन चीजों का सेवन करें

• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो खूब पानी पीए, जिससे मुंह में लार बनी रहती है जो मुंह को सूखने से रोकती है. पानी के साथ साथ फलों के ताज़े रस पीने की सलाह भी दी जाती है.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो सौंफ का सेवन कर सकते है, इसमें फ्लावोनाइड्स होते हैं जो लार के उत्पादन में सहायक हैं. सौंफ के कुछ दाने लेकर उसे चबाएं.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो एक गिलास पानी में नीबू के रस की कुछ बूंदें और थोडा सा शहद लेकर अच्छे से मिलाएं और इसे दिन में चार बार जरूर पीए.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो प्रतिदिन एक छोटा कप एलोविरा जूस का सेवन करें.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो अपने सलाद या सूप के साथ लाल मिर्च का सेवन करें.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो अपने दैनिक आहार में सेलेरी को शामिल करें.
• अगर आपका बार-बार मुंह सुखता है तो अदरक एक उत्तम घरेलू उपचार है. जब भी आवश्यक हो अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा लें और उसे चबा लें.

मुंह सूखना हमारे शरीर के लिए काफी घातक होता है, इसलिए अगर आपका मुंह बार-बार सूखता है तो आप डॉक्टर से जरूर परामर्श लें.

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