Monsoon fruits: इन 7 प्रकार के फलों से दूर होगा मानसूनी बीमारियों का खतरा, बढ़ेगी इम्यूनिटी

Monsoon fruits:मानसून ने दस्तक दे दी है। मानसून के साथ ही बीमारियां भी दरवाजा खटखटा रही हैं लेकिन हमें इन बीमारियों को अंदर नहीं आने देना है। इसके लिए जरूरी है आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें। क्योंकि कमजोर इम्यूनिटी वाले शरीर पर ही बीमारियां जल्दी आक्रमण करती हैं। यहां हम आपको 7 प्रकार के मौसमी फलों की जानकारी दे रहे हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने और मानसूनी बीमारियों से बचने में मदद करेंगे। 

ये हैं 7 प्रकार के मानसून फल जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करेंगे (Immunity booster monsoon fruits)

1. मानसून में जामून का सेवन शूगर को रखेगा बैलेंस (Monsoon fruits blueberry)

जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह आयरन, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। उनका उपयोग विभिन्न गैस्ट्रिक विकारों के इलाज के लिए भी किया जाता है।

2. इम्यूनिटी बूस्टर है अनार (Immunity booster pomegranate)

मानसून के मौसम में  हमारा इम्यून सिस्टम जल्दी कमजोर पड़ जाता है। जिसकी वजह से एलर्जी और बदहजमी जैसी दिकतें हो सकती हैं।बदलते मौसम में वायरल, सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाने में मानसूनी फल मददगार साबित होते हैं। इन्ही में से एक है अनार। 

अनार में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत ही उपयोगी है। स्टडी से पता चला है कि अनार पाचन तंत्र और पेट के कैंसर कोशिकाओं की सूजन को कम करता है। फलों का अर्क कैंसर कोशिका को फैलने से रोकता है। 

3. विटामिन सी का अच्छा स्रोत है आडू

आडू मानसूनी फल है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, बी कैरोटीन और विटामिन-सी पाया जाता है, जो इम्‍यूनिटी बूस्टर का काम करता है। आडू में फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण यह वजन कम करने में भी मददगार है। 

4. दिल को दुरुस्त बनाने में उपयोगी है चेरी

चेरी में मेलाटोनिन एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में होता है, जो आपकी बॉडी की कोशिकाओं को फ्री-रैडिकल्‍स से होने वाले नुकसान से बचाता है।इसके अलावा चेरी दिल को दुरुस्त बनाने में भी उपयोगी है क्योंकि यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी पाए जाते हैं।

5. आलूबुखारा (Monsoon fruits plum)

आलूबुखारा भी मानसून के सीजन (Monsoon fruits plum) में आपको फिट रखने में मदद करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, मिनरल्स और फाइबर होते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्‍ट (Immunity booster fruit plum) होता है।

6. इम्यूनिटी बूस्टर का काम करेगी लीची। (Immunity booster fruit Litchi) 

लीची इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity booster fruit Litchi) के लिए सबसे कारगर है। लीची में विटामिन-सी, विटामिन-बी पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट के साथ फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद है। फाइबर की मौजूदगी के कारण लीची पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। 

7. मानसून के मौसम में नाशपाती का सेवन फायदेमंद (Monsoon fruits Pear)

मानसून के मौसम में नाशपती का सेवन (Monsoon fruits Pears) शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के साथ ही संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। मानसून के दौरान, आपका शरीर संक्रमण और जल जनित रोगों की चपेट में आसानी से आ जाता है, जो आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। इसलिए फिट रहना जरूरी है। यदि आप बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो इन हेल्‍दी मानसून फलों का सेवन (Monsoon fruits) शुरू कर दें।

डिस्क्लेमर

इस लेख में  इम्यूनिटी बूस्टर मानसूनी फलों (Immunity booster fruits) की जानकारी दी गई है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। हालांकि यह केवल सामान्य जानकारी है। यह किसी भी रुप से योग्य डॉक्टर का विकल्प नहीं हो सकता। इसलिए किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। घर बैठे डॉक्टर से परामर्श और दवाईयां मंगवाने के लिए आयु ऐप डाउनलोड करें। 

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