इन चाय की मदद से करें किडनी डिटॉक्स और लिवर डिटॉक्स | Daily Health Tip | Aayu App

kidney detox

किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। इसे किडनी डिटॉक्स कहा जाता है। इसके लिए खूब पानी पिएं।

Kidney helps to flush out toxins from the body. This is called kidney detox. For this, drink plenty of water.

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सेहतमंद रहने के लिए शरीर का अंदर से साफ और मजबूत होना बहुत जरूरी है। हमारी किडनी शरीर को अंदर से साफ रखती है। लेकिन हमारी यह जिम्मेदारी है कि हम उसका ध्यान रखें और उसे समय-समय पर डिटॉक्स करते रहें। इस लेख में हम आपको कुछ हर्बल चाय के बारे में जिसका नियमित सेवन कर आप अपने लिवर और किडनी को डिटॉक्स कर सकते हैं।

किडनी डिटॉक्स क्या है?

किडनी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए काम करती है, इसलिए इसकी ज्यादा देखभाल करें।

किडनी को डिटॉक्स करने के उपाय:

  • हाइड्रेटेड रहें ताकि किडनी पूरी क्षमता से काम करें और किडनी में कचरा जमा होने से रोकने के लिए सेब का डाइल्यूटेड सिरका पीएं।
  • ढेर सारा पानी पीएं। इसे हल्का गर्म करके पिएँ।
  • अदरक एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है, जो किडनी को साफ करने में मदद करती है। कसा हुआ अदरक गर्म पानी में मिलाएं और दिन भर पिएँ।
  • करौंदा खाएं। इनमें कुनैन नाम का एक पोषक तत्व होता है, जो हिप्पुरिक एसिड में परिवर्तित होता है और किडनी में यूरिया व यूरिक एसिड के जमाव को साफ करता है।

लिवर डिटॉक्स क्या है?

लिवर बुरी तरह से गंदगी से भरे होते हैं। आखिरकार शरीर से गंदे विषाक्त पदार्थों को लगातार बाहर निकालने का काम करता है।

लिवर को डिटॉक्स करने के उपाय:

  • अपना वजन काबू में रखें क्योंकि ज्यादा वजन वाला या मोटापे के शिकार वयस्क रोजाना साँस के माध्यम से 7-50% अधिक हवा अंदर लेते हैं और इससे वो जहरीली हवा के आसान शिकार हो जाते हैं।
  • भरपूर विटामिन-सी लें क्योंकि यह पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों से होने वाले लिवर के ऊतकों के नुकसान को रोकने में मदद करता है इसलिए रोजाना एक आंवला या दो संतरे लें।
  • अंगूर में पाया जाने वाला रेसवेराट्रॉल लिवर की कोशिका के अस्तर पर जलन पैदा करने वाले यौगिकों को रोकने में और लिवर की सफाई में मदद करता है।
  • अनानास में मौजूद एंजाइम ब्रोमेलिन लिवर में जमा जहरीले कचरे को साफ करने में मदद करता है।

किडनी और लिवर को डिटॉक्स करने के लिए चाय:

  • गुड़हल की चाय आपके लिवर को स्वस्थ व सुरक्षि‍त रखती है और अनवांटेड तत्वों को बाहर करने में मदद करती है। इसका नियमित सेवन आपको लिवर संबंधी बीमारियों से दूर रखता है।
  • दालचीनी की चाय किडनी और लिवर को साफ यानि डिटॉक्स करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है। इससे आप अपनी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं।
  • चुकंदर की चाय एक बेहतरीन किडनी क्लींजर है और यह आपके लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर करती है। चुकंदर का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स को दूर करता है। यह गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने में मदद करती है।
  • औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन ना सिर्फ किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है, बल्कि इससे सूजन की समस्या दूर होती है। हल्दी ब्लडप्रेशर को कम करती है, जो गुर्दे की बीमारी का दूसरा प्रमुख कारण है। यह किडनी के कार्य को बेहतर करती है लेकिन गर्मी में हल्दी की चाय शरीर में ज्यादा गर्मी कर सकती है, ऐसे में गर्मी के मौसम में इसका सेवन ना करना ही ठीक है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा आयु ऐप (AAYU App) पर डॉक्टर से संपर्क करें.

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