International week of happiness at work: जानें, हँसने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

International week of happiness at work हर साल 21 सितम्बर से 27 सितम्बर तक मनाया जाता है।

आपके हँसने से दूसरों को भी खुशी का एहसास होता है और आपके लिए भी यह फायदेमंद है। आपकी हंसी आपको स्वस्थ रखने में मदद करती है।

अगर आपको हँसने की आदत है तो आपको कोई बीमारी नहीं होगी। चाहे वो मानसिक हो या शारीरिक। आइये जानते है हँसने के फायदे और नुकसान। Benefits of laugh in hindi

International week of happiness at work पर जानें हँसने के फायदे:

• इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। हँसने से हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुँचती हैं। यह हार्ट पंपिंग के रेट को कम करने में मदद करता है।
• यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है। जिससे कई तरह की बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए आप हँसते रहिए।
• अगर आपको नींद अच्छे से नहीं आ पाती तो आप ज्यादा से ज्यादा हँसे। हँसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हॉर्मोन बनता है जिससे आप अच्छे से नींद लें सकते है।
• हँसने से आपका दिल अच्छे से काम करता है। नियमित रूप से हँसने से हार्ट अटैक और कई दिल से जुड़ी बीमारियाँ आपसे दूर रहती है।
• यंग और खूबसूरत हर कोई दिखना चाहता है तो आपको ज्यादा से ज्यादा हंसना चाहिए क्योंकि जब हम हँसते हैं तो हमारे चेहरे पर मांसपेशियाँ अच्छे से काम करती है जिससे चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से काम करता है।
• तनाव को दूर करने में हँसी बहुत लाभदायक है। हँसने से आप सोशली एक्टिव रहते है।

• जब हम हँसते हैं तो हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से निकलती है, जिस वजह से हमें गहरी सांस लेने में मदद मिलती है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे से काम करती है साथ ही हँसने से एनर्जी मिलती है।
• हँसते समय एंडॉर्फिन हॉर्मोन रिलीज़ होता है। यह हॉर्मोन आपमें माफी, दया और देखभाल की भावना बढ़ाता है, जिससे सकारात्मक ऊर्जा मिलती है और आप खुश महसूस करते हैं। एंडॉर्फिन दिमाग में सकारात्मकता देता है।

• जो लोग ज़िंदगी को खुलकर जीते हैं, वह बुढ़ापे में ज्यादा सक्रिय रह पाते है साथ ही खुश रहने वाले बुजुर्ग लोगों को बिस्तर से उठने में, कपड़े पहनने में या नहाने जैसे रोजमर्रा के काम में दिक्कत नहीं होती है।
• रोज़ लगभग एक घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा खर्च होती है, जिससे मोटापा सही रहता है। तेज़ हँसने से चेहरे की मांसपेशियाँ सही रहती है जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ने की दिक्कत नहीं होती है।
• खुलकर हँसने से तेज दर्द में राहत मिलती है। एक शोध में यह खुलासा हुआ है कि हँसने से आपको अच्छी नींद मिलती है।
• इसलिए कोशिश करें कि दिन में कम से कम 5 मिनट बिना किसी चीज के बारे में सोचे खुलकर हँसे।

हँसने के नुकसान (Side effect of happiness):

• विश्लेषण की क्षमता घट जाती है
• बेहोशी
• असामान्य धड़कनें
• कार्डियक रप्चर
• सांस नली में खाना या और चीज़ें फसना
• दमे का दौरा
• फेफड़े नाकाम हो जाते है
• हँसते समय आप ज्यादा हवा अंदर लेते है, जिससे इंफेक्शन की आशंका ज्यादा बढ़ जाती है
• माँसपेशियों में खिचाव
• सिरदर्द
• स्ट्रोक

हँसने से दूर होने वाली बीमारियाँ:

• तनाव को दूर करने में मदद करें
• इम्यून सिस्टम को मजबूत करें
• किसी भी बीमारी के असर को कम करें
• दर्द में आराम दिलाएँ
• सकारात्मक ऊर्जा को प्रवाह करें
• दिल से जुड़ी समस्याओं में मदद करें
• फिटनेस बढ़ती है

अस्वीकरण: सलाह सहित इस लेख में सामान्य जानकारी दी गई है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।अधिक जानकारी के लिए आज ही अपने फोन में आयु ऐप डाउनलोड कर घर बैठे विशेषज्ञ  डॉक्टरों से परामर्श करें। स्वास्थ संबंधी जानकारी के लिए आप हमारे हेल्पलाइन नंबर 781-681-11-11 पर कॉल करके भी अपनी समस्या दर्ज करा सकते हैं। आयु ऐप हमेशा आपके बेहतर स्वास्थ के लिए कार्यरत है।