पुरुषों का14 और महिलाओं का 12 से कम हीमोग्लोबिन होना कमजोर इम्युनिटी का लक्षण, करें ये उपाय

MedCords May 3, 2021

लगभग हर दूसरे व्यक्ति को कोरोना महामारी ने अपनी चपेट में ले लिया है। इससे निपटने के लिए सबसे अधिक जरूरत जिस चीज की है वह है आपकी इम्यूनिटी। डॉक्टर्स और विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है तो आप कोरोना महामारी को मात दे सकते हैं।

इसके आलावा बाज़ार में अलग-अलग प्रकार के इम्यूनिटी बढ़ाने के न नुस्खे और दवाईयां आ गई हैं, लेकिन इस लेख में हम आपको घरेलू स्तर पर इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय बता रहे हैं।

1. कमजोर इम्युनिटी का लक्षण क्या है?

कमजोर इम्युनिटी का लक्षण मतलब रोगों से लड़ने की क्षमता कम होना और तुरंत बीमारियों की चपेट में आ जाना। इसके अलावा बहुत जल्दी थकान आदि।इम्युनिटी का मतलब ऐसे अव्यव से है जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करते हैं और शरीर के अंदर के वायरस से लड़ने की शक्ति पैदा करते हैं।

2. कैसे चैक करें शरीर में इम्युनिटी का स्तर

सामान्य तौर पर शरीर में इम्युनिटी का स्तर चैक करने के लिए हीमोग्लोबिन के स्तर को देखते हैं। हीमोग्लोबिन का आदर्श अनुपात पुरुषों में 16 और महिलाओं में 14 होना जरूरी है। इससे कम हीमोग्लोबिन का मतलब शरीर की इम्युनिटी कमजोर है। इस कोरोना महामारी के समय में इम्युनिटी चैक करने के लिए आईजीजी एंडीबॉडी टेस्ट भी किए जा रहे हैं।

3. इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय।। कैसे बढ़ा सकते हैं इम्युनिटी

कई लोग अक्सर सवाल करते हैं कि क्या किसी व्यक्ति की इम्युनिटी कुछ ही दिनों में बढ़ाई जा सकती है? तो इसका जवाब है हां, दवा व अच्छे खान-पान से कुछ दिनों में इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बाजरा, चना और मूंग, दाल, हरी सब्जी और दूध का सेवन ज्यादा कारगर होता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए केले और सिट्रस फल जैसे संतरे, अन्नानास आदि लेने चाहिए। गरम पानी के साथ नींबू का रस अच्छा होता है। लहसुन भी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर होता है। ड्राई फ्रूट्स में बादाम, मुनक्के और छुहारे ले सकते हैं। इसके अलावा अच्छे खान-पान, रोज 7-8 घंटे की नींद और नियमित व्यायाम से इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है। बता दें, बच्चों में इम्यूनिटी का लेवल वयस्कों से अधिक होता है।

4. इन गंभीर बीमारियों के मरीज बरतें सावधानी

ऐसे लोग जिन्हें कोई गंभीर बीमारी है मसलन कैंसर, मधुमेह या दूसरी इम्यूनो कंप्रोमाइज बीमारी के अलावा बुजुर्ग हैं तो ऐसे लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। इसी वजह से सरकार ने भी अपने पहले प्रोटोकॉल से ही कहना शुरू किया था कि बुजुर्ग हैं घर से बाहर न निकलें। इसके बाद जब वैक्सीन आई तब सबसे पहले बुजुर्गों के बाद गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को भी वैक्सीन दी गई। नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार और खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए।

डिस्क्लेमर

दोस्तों इस लेख में आपने कमजोर इम्युनिटी के लक्षण, इम्युनिटी के स्तर का कैसे पता करें आदि की जानकारी दी है। उम्मीद है कमजोर इम्युनिटी के लक्षण पर यह जानकारी आपको पसंद आई होगी। इसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को जरूर शेयर करें। घर बैठे विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श लेने के लिए अभी डाउनलोड करें आयु ऐप।