पुरुषों में बालों का झड़ना कैसे रोकें | How to Stop hairfall in Men in Hindi

hairfall

How to stop hairfall in men in Hindi: बाल झड़ने की समस्या वैसे आम बात है लेकिन पुरुषों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है। इसलिए पुरुषों के लिए यह जानना और भी जरूरी हो जाता है कि वह बालों का झड़ना कैसे रोकें (How to stop Hairfall in men in Hindi).बालों का झड़ना कैसे रोकें यह भी जानना जरूरी है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मुताबिक, 20 और 30 वर्ष से ऊपर की आयु वाले युवाओं में बाल झड़ने की समस्या इतनी ज्यादा रहती है कि सर्जरी करवानी पड़ती है।

आजकल के माहौल, प्रदूषण और खानपान के चलते व्‍यक्ति को बाल झड़ने की समस्‍या का सामना करना पड़ता है, लेकिन पिछले कुछ सालों में पुरुषों में समय से पहले बाल झड़ने की समस्या ज्यादा तेजी से बढ़ने लगी है। बाल झड़ने की शिकायत करीब 10 में से 8 पुरुष करते है।

दिन में 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य बात है लेकिन इससे अधिक बाल गिरना सही नहीं है। समय से पहले बालों के झड़ने के लिए कुछ जिम्मेदार चीजें: मानसिक तनाव, धूम्रपान, मदिरा पान, प्रदूषण और अच्छी खुराक की कमी।

बाल गिरने के पीछे अधिक मानसिक या शारीरिक तनाव करना भी एक कारण है। शरीर से आमतौर पर तीन महीनों के अंतराल के बाद बाल गिरते है। इसके अलावा, कुछ बिमारियाँ जो विषैले खाद्य पदार्थो से होती है, उनकी वजह से भी बाल गिर सकते है।

तनाव से भरी नौकरी और जंक फूड की खपत से बाल गिरने लगते है। इनमें पोषक तत्व और फाइबर की कमी होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीने, धूम्रपान करने और अल्कोहल के अधिक सेवन से समय से पहले बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।

बालों की मजबूती के लिए पोषण महत्वपूर्ण है। जब तक समस्या गंभीर नहीं हो जाती और उपचार की आवश्यकता नहीं होती, तब तक जीवनशैली में परिवर्तन लाकर बालों की समस्या को कम किया जा सकता है।

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बालों का झड़ना कैसे रोकें टिप्स: How to stop hairfall in men in Hindi

बालों को झड़ने से रोकने के टिप्स जानने के लिए नीचे दिए गए बिंदुओं को पढ़ें।

  • सिर की गुनगुने तेल से मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
  • योग और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव कम करने की कोशिश करें। तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें। तनाव हार्मोन, जैसे कि एपिनेफ्रीन और कोर्टिसोल, बालों के प्राकृतिक विकास में रुकावट करते है।
  • ताजे फल और सब्जियाँ खाएं, क्योंकि यह स्वस्थ बालों के विकास में मदद करते है। लोहे, जस्ता, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाना खाएं।
  • धूम्रपान करने और एल्कोहल पीने से बचें।

बालों का झड़ना कैसे रोकें के घरेलू उपाय: Home Remedies of Hairfall in Men in Hindi)

बालों का झड़ना बहुत आम हो गया है इसलिए बालों का झड़ना रोकने के घरेलू उपाय जानना जरूरी है।

दही और नींबू का मिश्रण लगाएं: दही और नींबू का मिश्रण आपके बालों को झड़ने से रोक सकते है। यह एक मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है। यह सिर के त्वचा के रुखेपन को दूर करता है और डैंड्रफ को कम करता है। दही में नींबू के रस की बूंदें मिलाकर बालों पर लगाएं। थोड़ी देर सूखने के बाद इसे धोएं।

गर्म तेल से मालिश करें: बालों की चमक और मजबूती के लिए गर्म तेल से मालिश करें। यह बालों को पोषण देता है और सर्दियों की ठंडी, रूखी हवाओं से सिर की त्वचा की रक्षा करता है।

तेल और कपूर लगाएं: सिर और बालों को ठंडा रखने के लिए थोड़ी मात्रा में कपूर और तेल मिलाएं फिर इसे बालों पर लगाएं। यह डैंड्रफ और खुजली को दूर करने में मदद करता है।

भाप लें: यह बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह स्कैल्प के छेदों को खोलता है, ताकि वह ज्यादा नमी सोख सकें। भाप लेने से बालों का झड़ना रुक जाता है, बाल स्वस्थ और चमकदार बनते है।

नीम और नारियल का तेल लगाएं: यह सिर की त्वचा में खुजली और लालिमा पैदा करने वाली फफूंद (फंगस) के खिलाफ एंटी-फंगल तेल की तरह काम करता है। नीम और नारियल का तेल मिलकर डैंड्रफ और सिर की त्वचा की खुजली के खिलाफ एक एंटीसेप्टिक का काम करता है।

नीम का पेस्ट और दही लगाएं: नीम की पत्तियों के पेस्ट को दही के साथ मिलाकर सिर की त्वचा पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है। इसके अलावा इससे सफेद बालों की समस्या कम होती है और बाल लंबे और खूबसूरत होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित इस लेख में सामान्य जानकारी दी गई है। अधिक जानकारी के लिए आज ही अपने फोन में आयु ऐपडाउनलोड कर घर बैठे विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श करें। स्वास्थ संबंधी जानकारी के लिए आप हमारे हेल्पलाइन नंबर 781-681-11-11 पर कॉल करके भी अपनी समस्या दर्ज करा सकते हैं। आयु ऐप हमेशा आपके बेहतर स्वास्थ के लिए कार्यरत है। 

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