प्लेटलेट्स छोटी रक्त कोशिकाएं होती हैं, जो खासतौर पर बोनमैरो में पाई जाती हैं. एक स्वस्थ व्यक्ति में सामान्य प्लेटलेट्स काउंट डेढ़ लाख से 4.50 लाख प्रति माइक्रोलीटर होता है. जब यह काउंट डेढ़ लाख प्रति माइक्रोलीटर से नीचे चला जाए तो इसे लो प्लेटलेट माना जाता है. वहीं आज हम इस लेख के माध्यम से आपको प्लेटलेट्स बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में बताएगें.
प्लेटलेट्स क्या है?
ये छोटी रक्त कोशिकाएं है जो आपके शरीर से खून को बहने से रोकती हैं या कहें खून के थक्के को बनने में मदद करती हैं. यदि आपकी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं तो प्लेटलेट्स को संकेत भेजा जाता है. जिससे प्रभावित क्षेत्र में पहुंचकर प्लेटलेट्स मरम्मत के लिए एक थक्का बनाते हैं. यह रक्त को बहने से रोकने के लिए क्षतिग्रस्त वाहिकाओं के ऊपर फैल जाती है इस प्रक्रिया को आसंजन कहा जाता है. यह चिपचिपा रंगहीन होता है जो कि लाल और सफेद रक्त कणों की तरह ही हमारे रक्त का प्रमुख हिस्सा होता है.
प्लेटलेट्स कम होने के कारण
- संक्रमण, ल्यूकेमिया, कैंसर उपचार, शराब की अधिक मात्रा, यकृत की सिरोसिस, प्लीहा, सेप्सिस, ऑटोइम्यून रोग और अन्य दवाओं के प्रभाव के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की कमी या थ्रोम्बोसाइटोपेनिया हो सकता है.
प्लेटलेट्स कम होने के लक्षण
- पेशाब से खून निकलना.
- स्प्लीन का साइज बढ़ जाना.
- कोशिकाओं का स्किन के ऊपर दिखने लग जाना.
- नाक से खून निकलना.
- पीरियड्स में बहुत ज्यादा खून निकलना.
- कमजोरी होना.
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प्लेटलेट्स को बढ़ाने के घरेलू उपाय
1. पपीते का पत्ता
- साल 2009 में मलेशिया के शोधकर्ताओं ने माना था कि प्लेटलेट्स बढ़ाने में पपीता ही नहीं, उसकी पत्तियां भी मददगार हैं.
- डेंगू बुखार के कारण कम हुए प्लेटलेट्स को संतुलित करने में पपीता फायदेमंद होता है.
- प्लेटलेट्स संतुलित रखने के लिए नियमित रूप से पपीता खाएं.
- पपीते के पत्तों को पानी में उबालकर उसे ग्रीन टी के रूप में पिएं.
2. चुकंदर
- प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए चुकंदर को तरह-तरह से अपने खाने में शामिल कीजिए.
- एंटीऑक्सीट्डेंट से भरपूर चुकंदर में प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए जरूरी सभी गुण होते हैं.
- यह शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को भी मजबूत बनाता है.
3.कद्दू
- कद्दु में विटामिन ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. यह प्लेटलेट्स के विकास में विशेष योगदान देता है.
- कद्दू शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्रोटीन को नियंत्रित करता है.
- रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए प्रोटीन कोशिकाओं का विनियमन बेहद महत्वपूर्ण होता है.
- शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए आप कद्दू के ताजा रस के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं.
4. किशमिश
- स्वाद में मीठा होने के साथ ही किशमिश आयरन से भरपूर होती है.
- यह आपके शरीर में रक्त उत्पादन को उत्तेजित करने में सहायक होती है, जो कि समान रूप से प्लेटलेट्स का भी उत्पादन करते हैं.
- आप इसे कई प्रकार से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
- यह प्लेटलेट्स बढ़ाने के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ दिलाने में मदद करती है.
5.पत्तेदार संब्जियां
- पालक, मेथी जैसी पत्तेदार भाजियों में विटामिन K भरपूर मात्रा में मौजूद होता है.
- शरीर में चोट के दौरान बह रहे खून को रोकने में प्लेटलेट्स मदद करते हैं.
- ये प्रोटीन सक्रियण के लिए विटामिन K पर निर्भर रहते हैं.
- विटामिन K के प्राप्ति के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन किया जाता है.
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