मेनोपॉज की तकलीफ कम करने के तरीके जानें| How to get rid of menopause
How to get rid of menopause: महिलाओं में एक समय के बाद मासिक धर्म रुक जाता है जिसे मेनोपॉज कहा जाता है। इस दौरान कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे मांसपेशियाँ कमजोर होना, वजन बढ़ना आदि।
आइये आपको सबसे पहले बताते है क्या है मेनोपॉज?
1. मेनोपॉज क्या है? (What is menopause)
जब किसी महिला में एक साल तक पीरियड आना बंद हो जाए तो यही मेनोपॉज कहलाता है। यह कई तरह की परेशानियों की वजह से जल्दी भी आ सकता है जैसे ओवरी या युटेरस को सर्जरी से हटा देना।
आमतौर पर मेनोपॉज़ का समय 41 से 50 की उम्र में होता है। मेनोपॉज़ के 2-3 साल पहले से ही पीरियड्स में अनियमितता देखने को मिल जाती है। लेकिन कई बार ओवरीज़ में एस्ट्रोजन हॉर्मोन बनना बंद हो जाता है जिस वजह से प्रजनन क्षमता कमजोर होने लग जाती है। यह भी मेनोपॉज जल्दी आने का कारण बन सकता है।
2. मेनोपॉज के शुरुआती लक्षण क्या-क्या है? (Menopause Symptoms)
Menopause symptoms
– पीरियड्स अनियमित होना या अचानक बंद हो जाना
– एस्ट्रोजन कम होने से सेक्स डिजायर कम होना
– बोन डेंसिटी कम हो जाना जिससे हड्डियों से जुडी समस्याएं बढ़ने लगती है।
– स्किन प्रॉब्लम होना
– अचानक पसीना आना या बेचैनी होना
3. मेनोपॉज के दौरान क्या-क्या सावधानियाँ रखें? (Things to kept in mind in Menopause)
Menopause Pain Prevention
मेनोपॉज की प्रक्रिया के दौरान महिलाएं शक्कर व मीठा कम से कम खाएं । मीठा खाने से हड्डियों में दर्द की समस्या होती है। बीपी, थायरॉइड, मधुमेह वजन, पैपस्मीयर, मैमोग्राफी की जांच जरूर करवाएं। मेनोपॉज के दौरान जननांग की सफाई का विशेष ध्यान रखें इस दौरान संक्रमण का खतरा रहता है। संक्रमण होने पर क्रीम और एंटीबायोटिक दवाएं चलती हैं जिससे आराम मिलता है। जननांग में संक्रमण होने पर पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं। ग्वार फली, भिंडी, आलू, मटर, चना और गोभी ना खाएं। मसालेदार और चटपटा भोजन खाने से बचना चाहिए। शराब, सिगरेट, चाय, कॉफी से दूरी बनाकर रखें। गुनगुने पानी से नहाएं।
डिस्क्लेमर
इस लेख में मेनोपॉज की तकलीफ कम करने के तरीकों की जानकारी दी गई है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। हालांकि यह केवल सामान्य जानकारी है। यह किसी भी रुप से योग्य डॉक्टर का विकल्प नहीं हो सकता। इसलिए किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। घर बैठे डॉक्टर से परामर्श और दवाईयां मंगवाने के लिए आयु ऐप डाउनलोड करें।
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