आँखों में दर्द से राहत के घरेलू उपचार | Daily Health Tip | Aayu App

आँखों में दर्द:

अनुचित आहार एवं जीवनशैली से आँखों में दर्द हो सकता है। शरीर में दर्द का कारण गलत जीवनशैली एवं खानपान में गड़बड़ी का कारण बन सकता है।

• आँखों के भीतरी भाग में दर्द होना, इससे आँखों में एक तरह की किरकिरी महसूस होती है।
• धूल-मिट्टी के सम्पर्क में आने के कारण से होने वाला दर्द। इसमें आँखों में खुजली हो सकती है।
• चोट लगने के कारण होने वाला दर्द। ऐसी अवस्था में आँख का दर्द बहुत तेज होता है और जलन भी होती है।
• ग्लूकोमा यानि काला मोतिया एक तरह का गंभीर रोग है। इसके कारण भी आँख में दर्द होता है।

आँखों में दर्द के कारण:

• आँख का दर्द भीतरी भाग में होना, इससे आँखों में एक तरह की किरकिरी महसूस होती है।
• केवल आँखों का पॉवर बढ़ने पर आँखों में दर्द होता है। यह आँख में दर्द का एक कारण है परंतु कई बार अन्य कारण जैसे आँखों में किसी प्रकार का संक्रमण या चोट लगना, धूल-मिट्टी का सम्पर्क होने के कारण आँखों में दर्द होता है।
• कान्टेक्ट लेन्स के कारण होने वाला दर्द, लंबे समय तक लगातार कान्टेक्ट लेन्स पहनने से कभी-कभी आँखों में दर्द एवं जलन होने लगती है।

आँखों में दर्द के लक्षण:

आँखों में दर्द होना कष्टदायक हो सकता है। इसके कारण व्यक्ति कोई भी काम नहीं कर पाता। आँख में दर्द के साथ अन्य लक्षण भी देखे जाते है जैसे कि आँखों को लेकर संवेदनशीलता, आँखों में लाली, जलन, पानी बहना और सिर में दर्द हालांकि यह दर्द ज्यादातर उन लोगों में होता है जो ज्यादा पावर वाला चश्मा पहनते है। कई बार सामान्य रूप से आँखों पर ज्यादा जोर देने से या कईं घंटो तक टी.वी. और कम्प्यूटर के सामने बैठे रहने से आँखों में दर्द हो जाता है। आँखों में होने वाला दर्द कई बार सिर दर्द के साथ होता है तथा कभी-कभी आँखों के साथ सिर के अगले हिस्से एवं माथे में होता है।

आँखों के दर्द से बचने के तरीके:

असंतुलित भोजन और जीवनशैली के असर के कारण भी आँखों में दर्द होता है। इसके लिए आहार और जीवनशैली में थोड़ा बदलाव लाने की जरूरत होती है। 

• ताजा फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और नट्स जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते है। इनका सेवन करें।
• विटामिन सी से युक्त फलों का सेवन अधिक करें।
• बहुत देर तक कम्प्यूटर के सामने ना बैठें।
• लगातार बहुत अधिक देर तक नहीं पढ़ना चाहिए, बीच-बीच में आँखों को आराम दें।
• नियमित रूप से प्राणायाम एवं योगासन करें।
• दिन में 2–3 बार आँखों को ठंडे पानी से धोएं।

आँखों का दर्द कम करने के घरेलू उपाय:

आलू की स्लाइस का इस्तेमाल करें: आँखों में दर्द और जलन होने पर आलू का प्रयोग अच्छा है। एक आलू छील कर इसकी स्लाइस को आँखों में कुछ देर के लिए रखें, यह आँखों के दर्द से राहत दिलाता है।

गुलाब जल का इस्तेमाल करें: आँखों में 2–2 बूंद गुलाब जल डालकर कुछ देर के लिए आँखों को बंद रखें। इससे आँखों के दर्द में आराम मिलता है।

तुलसी का पानी का इस्तेमाल करें: यदि संक्रमण के कारण आँखों में दर्द हो रहा है तो रात को साफ पानी में तुलसी के पत्ते भिगाकर रखें और अगली सुबह इस पानी से आँखों को धोएं।

घी का इस्तेमाल करें: रुई को ठंडे पानी में भिगोएं और शुद्ध घी लगाकर आँखों पर रखने से आँखों के दर्द में लाभ मिलता है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा आयु ऐप (AAYU App) पर डॉक्टर से संपर्क करें.

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