मुंह की बदबू से हैं परेशान , जानें लक्षण और उपाय | Bad Breath

मुंह से बदबू आना कई लोगों के लिए बेहद बुरा अनुभव हो सकता है. आपके द्वारा लिया गया आहार मुंह की बदबू का कारण हो सकता है. कई दफा आपको भी पता नहीं होता है कि मुंह से बदबू आ रही है और लोग आपसे दूरी बनाने लगते है.अगर यही बात कोई खुलकर आपसे कह दे, तो यह और भी बुरा अनुभव हो सकता है.

क्यो आती है मुंह से बदबू

• जब मुंह में लार बनने की प्रक्रिया कम हो जाने पर मुंह सूखने की समस्या उत्पन्न होती है,जिसके कारण व्यक्ति के मुंह से बदबू आने लगती है.
• अक्‍सर जब भी हम बाहर कुछ खाते हैं और बहुत देर के लिये पानी नहीं पीते तो भी मुंह से बदबू आने लगती है.
• पानी मुंह के अंदर क्लींजर जैसा काम करता है, खाने की वजह से जो मुंह में बैक्टीरिया मौजूद होता है वह पानी पीने से खत्म हो जाता है.
• इसके पीछे लीवर खराब होने की समस्‍या भी हो सकती है, इसके अलावा किडनी का खराब होना भी मुंह से बदबू पैदा करता है.
• कीमाथेरेपी के दुष्प्रभाव की वजह से भी मुंह सूखने की समस्या होने की संभावना रहती है.
• मौसमी फलों एवं कच्ची सब्जियों को अपने आहार में अवश्य स्थान दें, क्योंकि यह चीजें पौष्टिकता देने के साथ-साथ दांतों की सफाई भी करती हैं.

ये भी पढ़ें-सांस में तकलीफ़ ना बन जाए जानलेवा

मुंह की बदबू के कारण

• लहसुन और प्याज़ जैसे खाद्य पदार्थ का सेवन करने से भी मुंह से बदबू आने लगती है.
• धूम्रपान या मादक पदार्थों का सेवन भी मुंह की बदबू का कारण होता है.
• ज्यादा तैलीय पदार्थ वाले आहार का सेवन भी मुंह की बदबू का कारण होता है.
• अगर आप दांतों की सफाई में कमी या दांतों की बीमारियां को नजरअंदाज करते है तो ये भी इसका मुख्य कारण होता है।
• कम सलाइवा बनने से भी मुँह में बदबू आती है।

मुंह की बदबू से बचने के उपाय

• मुंह की बदबू से बचने के लिए हमेशा ताज़ी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन करना चाहिए. साथ ही लौंग को हल्का भुनकर चबाएं.
• गर्म पानी में नमक‍ डालकर कुल्ला करें.
• त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें.
• ठीक से पाचन न होने और पेट खराब होने के कारण भी मुंह से बदबू आ सकती है. इसके लिए जरूरी है कि खाने के बाद कुछ देर वॉक करें या फिर पाचक चीजों का सेवन करें.
• सौंफ, पिपरमिंट, इलायची, मुलेठी, भुना जीरा, धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर हैं जिन्हें खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहें.इससे मुंह की बदबू कम होगी.
• विटामिन सी युक्त फलों व आहार के सेवन से सांसों की बदबू को दूर किया जा सकता है।
• दांतों की सफाई में लापरवाही से पायरिया होता है। दरअसल मुंह में कई तरह के बैक्टीरिया होते है जो दांतों और मुंह को बीमारियों से बचाते हैं, लेकिन मुंह, दांत और जीभ की सफाई ठीक से ना की जाए तो यह बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं। कैल्शियम की कमी पायरिया का मुख्य कारण है। पायरिया से दांतों को सहयोग करने वाली हड्डियों को नुकसान होता है।
• पायरिया से बचने के लिए आप मुँह की अंदरूनी सफाई का विशेष ध्यान रखें, दांतों का टुकड़ा बीच में ना रहने दें, इसके इलाज के दौरान मसालारहित खाना खाएं जैसी कुछ सावधानियां बरतें।
• साल में कम से कम दो बार डेंटल चेकअप करवाएं।

ये भी पढ़ें- कैसे छोडें तम्बाकू की जानलेवा लत को

मुंह की बदबू से बचने के घरेलू उपाय

• संतरे, मौसमी, गाजर आदि के सेवन से भी मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं, इनसे न सिर्फ सांसों की दुर्गंध दूर होती है बल्कि ओरल हेल्थ से संबंधित कई समस्याओं में ये लाभदायक हैं.
• तुलसी का पौधा औषधीय गुणों की खान है. इसकी पत्तियों को हर रोज चबाने से सांस की बदबू चुटकियों में दूर हो जाती है. आप चाहें तों हर रोज दिन में दो या तीन बार तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं.
• दालचीनी हमारे रसोई में मिलने वाला बेहद सामान्य मसाला है. खड़े गरम मसालों में शुमार दालचीनी की चाय पीने से मुंह से आने वाली बदबू से काफी हद तक छुटकारा पया जा सकता है.
• अदरक कई गुणों से भरपूर होता है, लेकिन सांसों की दुर्गंध से निजात दिलाने में इसका कोई जवाब नहीं. आप अदरक को साफ करके बारीक टुकड़ें में काट लें.
• एक ट्रे पर फैला कर इस पर नमक व काली मिर्च पाउडर छिड़क लें और कम से कम चार-पांच दिनों तक सुखाएं, फिर इसे एक एयर टाइट डिब्बे में भर कर रखें और रोज भोजन के बाद थोड़ा सा माउथ फ्रेशनर लें.

Aayu है आपका सहायक

स्वास्थ्य सम्बंधित किसी भी बीमारी के लिए अभी घर बैठे स्पेशलिस्ट डॉक्टर से “Aayu” ऐप पर परामर्श लें . Aayu ऐप डाउनलोड करने के लिए नीचे दी गई बटन पर क्लिक करें.

आप हमारे टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर 781-681-1111 पर भी कॉल कर सकते हैं और एक्सपर्ट डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं. याद रहे की लक्षण गंभीर होने पर घरेलु इलाजों पर निर्भर न रहें और जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें.