मुंह की बदबू से हैं परेशान , जानें लक्षण और उपाय | Bad Breath

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मुंह से बदबू आना कई लोगों के लिए बेहद बुरा अनुभव हो सकता है. आपके द्वारा लिया गया आहार मुंह की बदबू का कारण हो सकता है. कई दफा आपको भी पता नहीं होता है कि मुंह से बदबू आ रही है और लोग आपसे दूरी बनाने लगते है.अगर यही बात कोई खुलकर आपसे कह दे, तो यह और भी बुरा अनुभव हो सकता है.

क्यो आती है मुंह से बदबू

  • जब मुंह में लार बनने की प्रक्रिया कम हो जाने पर मुंह सूखने की समस्या उत्पन्न होती है,जिसके कारण व्यक्ति के मुंह से बदबू आने लगती है.
  • अक्‍सर जब भी हम बाहर कुछ खाते हैं और बहुत देर के लिये पानी नहीं पीते तो भी मुंह से बदबू आने लगती है.
  • पानी मुंह के अंदर क्लींजर जैसा काम करता है, खाने की वजह से जो मुंह में बैक्टीरिया मौजूद होता है वह पानी पीने से खत्म हो जाता है.
  • इसके पीछे लीवर खराब होने की समस्‍या भी हो सकती है, इसके अलावा किडनी का खराब होना भी मुंह से बदबू पैदा करता है.
  • कीमाथेरेपी के दुष्प्रभाव की वजह से भी मुंह सूखने की समस्या होने की संभावना रहती है.
  • मौसमी फलों एवं कच्ची सब्जियों को अपने आहार में अवश्य स्थान दें, क्योंकि यह चीजें पौष्टिकता देने के साथ-साथ दांतों की सफाई भी करती हैं.

मुंह की बदबू के लक्षण

  • जिन लोगों के मुंह से अक्सर दुर्गंध आती है वे लोगों से मिलने में कतराते हैं.वे हमेशा अपने मुंह का ढक कर रखते हैं.
  • थोड़ी-थोड़ी देर पर माउथ फ्रेशनर का प्रयोग करना.
  • विवाह के बाद अपने साथी से दूरी बनाना.

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मुंह की बदबू के कारण

  • लहसुन और प्याज़ जैसे खाद्य पदार्थ का सेवन करने से भी मुंह से बदबू आने लगती है.
  • धूम्रपान या मादक पदार्थों का सेवन भी मुंह की बदबू का कारण होता है.
  • ज्यादा तैलीय पदार्थ वाले आहार का सेवन भी मुंह की बदबू का कारण होता है.
  • अगर आप दांतों की सफाई में कमी या दांतों की बीमारियां को नजरअंदाज करते है तो ये भी इसका मुख्य कारण होता है.

मुंह की बदबू से बचने के उपाय

  • मुंह की बदबू से बचने के लिए हमेशा ताज़ी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन करना चाहिए. साथ ही लौंग को हल्का भुनकर चबाएं.
  • गर्म पानी में नमक‍ डालकर कुल्ला करें.
  • त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें.
  • ठीक से पाचन न होने और पेट खराब होने के कारण भी मुंह से बदबू आ सकती है. इसके लिए जरूरी है कि खाने के बाद कुछ देर वॉक करें या फिर पाचक चीजों का सेवन करें.
  • सौंफ, पिपरमिंट, इलायची, मुलेठी, भुना जीरा, धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर हैं जिन्हें खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहें.इससे मुंह की बदबू कम होगी.
  • विटामिन सी युक्त फलों व आहार के सेवन से सांसों की बदबू को दूर किया जा सकता है.

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मुंह की बदबू से बचने के घरेलू उपाय

  • संतरे, मौसमी, गाजर आदि के सेवन से भी मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं, इनसे न सिर्फ सांसों की दुर्गंध दूर होती है बल्कि ओरल हेल्थ से संबंधित कई समस्याओं में ये लाभदायक हैं.
  • तुलसी का पौधा औषधीय गुणों की खान है. इसकी पत्तियों को हर रोज चबाने से सांस की बदबू चुटकियों में दूर हो जाती है. आप चाहें तों हर रोज दिन में दो या तीन बार तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं.
  • दालचीनी हमारे रसोई में मिलने वाला बेहद सामान्य मसाला है. खड़े गरम मसालों में शुमार दालचीनी की चाय पीने से मुंह से आने वाली बदबू से काफी हद तक छुटकारा पया जा सकता है.
  • अदरक कई गुणों से भरपूर होता है, लेकिन सांसों की दुर्गंध से निजात दिलाने में इसका कोई जवाब नहीं. आप अदरक को साफ करके बारीक टुकड़ें में काट लें.
  • एक ट्रे पर फैला कर इस पर नमक व काली मिर्च पाउडर छिड़क लें और कम से कम चार-पांच दिनों तक सुखाएं, फिर इसे एक एयर टाइट डिब्बे में भर कर रखें और रोज भोजन के बाद थोड़ा सा माउथ फ्रेशनर लें.

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