Home Remedies for Acidity: एसिडिटी दूर करने के 6 सबसे आसान और कारगर उपाय

Home Remedies for Acidity

एक गिलास ठंडे और फीके दूध का सेवन एसिडिटी को दूर करने का सबसे प्रभावी घरेलू तरीका है। 

Consuming a glass of cold and pale milk is one of the most effective home remedies for acidity.

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एसिडिटी एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी हो सकती है। यह एक पाचन तंत्र से संबंधित समस्या है। ज्यादा तैलीय और मसालेदार भोजन से शरीर में एसिडिटी की समस्या हो जाती है। अब इस आर्टिकल में हम आपको बताते है एसिडिटी क्या है, एसिडिटी के लक्षण, एसिडिटी के कारण और एसिडिटी के घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity).

एसिडिटी क्या है?

हमारे पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड पेपसीन मौजूद होता है जो भोजन के पाचन में महत्वपूर्ण होता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड भोजन को टुकड़ों में तोड़ता है और बाहरी बैक्टेरिया से रोगों को बचाता है। हमारे पेट की परत इस एसिड के लिए अनुकूलित होती है इसलिए यह पेट को नुकसान नहीं पहुँचाती। लेकिन ज्यादा मसालेदार, गर्म एवं तीखे भोजन के सेवन के कारण व्यक्ति को पेट में परेशानी होने लगती है जिसे हम दूसरी भाषा में एसिडिटी कहते है। ऐसा होने पर सबसे पहले आपको एसिडिटी के घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity) अपनाने चाहिए।

आइये अब जानते है एसिडिटी को कैसे पहचानें। आगे हम एसिडिटी के घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity) भी बताएंगे।

एसिडिटी के लक्षण:

  • पेट में गैस बनना
  • भोजन करने के कुछ घंटों तक लगातार सीने में जलन रहना
  • खट्टी डकारे आना
  • ज्यादा डकार आना और मुँह का स्वाद कड़वा होना
  • पेट फूलना
  • सांस लेते समय दुर्गन्थ आना
  • सिर और पेट में दर्द रहना
  • बेचैनी होना
  • हिचकी आना

आइए अब जानते है एसिडिटी किस वजह से होती है।

एसिडिटी के कारण:

  • अत्यधिक मिर्च-मसालेदार और तैलीय भोजन करना।
  • अधिक अम्ल पदार्थों का सेवन करना।
  • बहुत देर तक भूखा रहना।
  • पर्याप्त नींद ना लेना।
  • नमक का ज्यादा सेवन करना।
  • शराब और कैफीन युक्त पदार्थ का अधिक सेवन करना।
  • ज्यादा तनाव लेना

अब जैसा आपको बताया गया कि अगर आपको एसिडिटी की समस्या दिखती है तो सबसे पहले आपको एसिडिटी के घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity) अपनाने चाहिए तो आइये जानते है कुछ घरेलू नुस्खे।

एसिडिटी के घरेलू उपाय: Home Remedies for Acidity:

  • ठंडे दूध का सेवन करें: एसिडिटी को राहत पाने का सबसे प्रभावी तरीका ठंडा दूध है। आप इसे एसिडिटी के घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity) की तरह इस्तेमाल कर सकते है। इससे राहत पाने के लिए आप एक गिलास ठंडा और फीका दूध पाई यानि बिना चीनी का दूध पिएँ। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
  • गुड़ खाएं: पेट में गर्मी होने पर गुड़ खाएं। जब आप गुड़ खा रहे होंगे तभी आपको राहत का एहसास होने लगेगा। गुड़ खाने के बाद एक गिलास ताजा पानी भी पी लें। गुड़ खाने के बाद यदि आप एक सामान्य गिलास से कम पानी पिएंगे तो खांसी हो सकती है इसलिए गुड़ खाकर एक गिलास पानी पिएं। इससे पेट को तुरंत ठंडक मिलेगी और एसिडिटी दूर हो जाएगी।
  • जीरा और अजवाइन का सेवन करें: अजवाइन की तासीर गर्म होती है लेकिन जीरा शरीर और प्रकृति देखते हुए प्रतिक्रिया करने वाला फूड है। एक-एक चम्मच जीरा और अजवाइन लेकर इन्हें तवे पर भून लें। जब ये दोनों ठंडे हो जाएं तो इनकी आधी मात्रा लेकर चीनी के साथ खा लें। इससे आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी। (यह भी पढ़ें; अजवाइन के फायदे)
  • आंवला खाएं: आंवले में काला नमक डालकर इसका सेवन करें। इससे आपको एसिडिटी से तुरंत राहत मिलेगी। यह एसिडिटी का घरेलू उपाय (Home Remedies for Acidity) की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • सौफ का सेवन करें: खाना खाने के बाद सौंफ चबाएं। इससे आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी।
  • दालचीनी का सेवन करें: दालचीनी एक नैचुरल एंटी एसिड की तरह काम करता है और हजम शक्ति को बढ़ाकर अतिरिक्त एसिड बनने से रोकता है।

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