तंदुरुस्त रहने के लिए रोजाना 30 मिनट चलाए साइकिल

Health Benefits of cycling

World Bicycle Day 2020: तंदरुस्त और शरीर को फुर्तिया बनाए रखने के लिए रोज़ाना 30 मिनट साइकिल चलाना बहुत जरूरी है। वैसे तो शरीर को फिट और तंदरुस्त रखने के लिए लोग कई तरह की एक्टिविटी और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन साइकिल चलाना (Cycling)  सबसे आसान और पूरी बॉडी को फिट रखने के लिए अच्छा विकल्प है। 

विश्व साइकिल  दिवस (World bicycle Day)

एक्सपर्ट्स के अनुसार साइकिल चलाने से हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, डायबिटीज होने का खतरा कम होता है। सात ही व्यक्ति की उम्र बढ़ती है। ऐसे में अच्छी सेहत के लिए रोजाना 30 मिनट साइकिल जरूर चलाना चाहिए। इसकी महत्ता बढ़ाने के लिए आज यानी 3 जून को पूरी दुनिया में ‘विश्व साइकिल दिवस’ के तौर पर मनाया जाता है।

साइकिल चलाने के फायदे Benefits of cycling

  • रोज़ाना 30 मिनट साइकिल चलाने से आपका चेहरा ग्लोइंग और जवां नजर आता है।
  • हमेशा हैल्दी और फिट रहेंगे।
  •  साइकिल चलाने से ब्लड सेल्स और स्किन में ऑक्सीजन सही मात्रा में मिलता है।
  • अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
  • साइकिल चलाने से दिमाग तरोताज़ा महसूस करता है।
  • स्मरण शक्ति मजबूत होती है।
  • पाचन शक्ति मजबूत होती है।
  • बॉडी पूरा दिन एनर्जेटिक रहती है।

साइकिल चलाने से पर्यावरण भी साफ रहता है।

  1. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, पैदल चलने और साइकिल चलाने के लिए सुरक्षित बुनियादी ढांचा भी अधिक स्वास्थ्य इक्विटी प्राप्त करने का एक तरीका है। 
  1. साइकिल परिवहन का एक सरल, सस्ता, विश्वसनीय, स्वच्छ और पर्यावरण के अनुकूल स्थायी साधन है।
  1. साइकिल विकास के एक उपकरण के रूप में और परिवहन के साधन के रूप में ही नहीं बल्कि 
  2. शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल और खेल तक पहुंच के लिए भी काम कर सकती है। 
  3. साइकिल और साइकिल चलाने के बीच तालमेल रचनात्मकता और सामाजिक जुड़ाव को बढ़ावा देता है और उपयोगकर्ता को स्थानीय पर्यावरण के बारे में तत्काल जागरूकता प्रदान करता है। 
  4. साइकिल टिकाऊ परिवहन का प्रतीक है और ये जलवायु पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।   

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