हर मौसम में कौन-कौन से फल मिलते है जिनका सेवन करना चाहिए | Daily Health Tip | 10 May 2020 | AAYU App

How Dates are good for heart

ऐसे बहुत से फल होते है जो हर मौसम में मिलते है और शरीर को डीटॉक्स करने में मददगार होते है। इसमें से एक फल खजूर है जिसमे फाइबर होता है जो दिल के लिए लाभदायक है।

There are lots of fruits which are available in every season which helps to detox body. Dates is one of them which contains fibre which is good for heart.

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कुछ फल ऐसे होते है जो एक निश्चित मौसम में मिलते है। कुछ ऐसे फल भी है जो हर हर मौसम में मिलते है। पौष्टिक फलों के सेवन से कई सारे स्वास्थ्य लाभ होते है। बॉडी को डिटॉक्स करना हो तो फलों का सेवन अधिक फायदेमंद होगा। फलों का स्वाद प्राकर्तिक होता है और फायदेमंद होता है। आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताते है जिन्हे हर मौसम में खाना लाभदायक होता है।

खजूर:

खजूर वैसे तो बहुत छोटा होता है। लेकिन इसके फायदे बहुत है। खजूर के सेवन से बड़ी बिमारियों को दूर किया जाता है।

खजूर के फायदे:

  • खजूर में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला फाइबर आपके दिल के लिए अच्छा होता है। खजूर में मौजूद पोटैशियम से आपको हार्ट अटैक की समस्या नहीं होती।
  • इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड प्रेशर का स्तर भी सामान्य रखता है।
  • डायबिटीज के मरीज भी इसका मीठे के तौर पर इस्तेमाल कर सकते है।
  • शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए भी आप खजूर लें सकते है। गर्भवती महिलाओं को ठंड में खरबूजा खाना चाहिए।

सेब:

सेब हमारे शरीर की सुरक्षा बढ़ाकर हमे कई बिमारियों से दूर रखता है। हमे जितने विटामिन की एक दिन में आवश्यकता होती है उसकी 14% की ज़रुरत अकेले सेब से मिल जाती है।

सेब के फायदे:

  • सेब में घुलनशील फाइबर होते है जिससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
  • सेब का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

केला:

केले को शक्तिवर्धक आहार भी कहा जाता है। इससे थोड़ी भूख लगती है तो वह दूर होती है।

केले के फायदे:

  • केले का सेवन पेट की सभी तरह की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
  • केले में विटामिन बी 6, पोटैशियम और आयरन भी मौजूद होता है।
  • वजन कम करना चाहते है तो केले का सेवन करें।
  • ठंड के मौसम में केले का सेवन ज़्यादा ना करें।

अमरुद:

मीठे रस से भरे हुए फल के फायदे भी अच्छे होते है।

अमरुद के फायदे:

  • ठंड में अमरुद का सेवन करें
  • कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अमरूद का सेवन ज़रूरी है।
  • इसमें फोलिक एसिड मौजूद होता है इसलिए गर्भवती महिलाओं को इस्सके सेवन करना चाहिए।
  • अमरूद का सेवन मांसपेशियों को राहत दिलाता है और इसके सेवन से हमारे अंदर खुशी आती है क्योंकि यह तनाव दूर करता है।

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