Diet Plan for Thalassemia: थैलेसीमिया डाइट चार्ट, क्या खाएँ और किन चीजों से करें परहेज

Diet Plan for Thalassemia: थैलेसीमिया ब्लड से जुड़ा एक अनुवांशिक रोग है। जिसमें हीमोग्लोबिन के बनने की प्रक्रिया बिगड़ जाती है।शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी एनीमिया कहलाती है। यह दो तरह के प्रोटीन अल्फा व बीटा से बनता है। इनमें गड़बड़ी से रक्त में रेड ब्लड सेल्स तेजी से नष्ट होने लगते हैं। जिससे खून की कमी हो जाती है।

थैलेसीमिया के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान देना चाहिए और ऐसी चीजें खानी चाहिए जो लाल रक्त कोशिकाओं (रेड ब्लड सेल्स) को बढ़ाने में मदद करती हों। इस लेख में जाने थैलेसीमिया डाइट चार्ट, क्या खाएँ और किन चीजों से करें परहेज। (Diet Plan for Thalassemia) 

1. थैलेसीमिया डाइट चार्ट (Diet Plan for Thalassemia)

• अधिक मात्रा में कैल्शियम युक्त आहार  का सेवन करें । यह हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए बहुत  जरूरी है। कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत डेयरी उत्पाद हैं। इनमें दही, पनीर, दूध आदि। इसके अलावा  डेयरी उत्पाद शरीर के आयरन को घटने से रोकते हैं।
• कैल्शियम के अवशोषण के लिए शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। विटामिन डी अण्डों, डेयरी उत्पादों और मछली में मिलता है।
• लाल रक्त कोशिकाएं (RBC) बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त भोजन
• फोलिक एसिड शरीर मे नए सेल्स बनाने के लिए आवश्यक है फोलिक एसिड के लिए बीन्स, मटर, ब्रसेल्स, केला, मकई, चुकंदर, अनानास, नाशपती, पालक, चना, भूरे  चावल आदि खाएं।

(i) थैलेसीमिया के मरीज (Diet Plan for Thalassemia) को अनाज जिसमें पुराने शाली चावल, जौ, गेहूं, मकई और चना का सेवन करने चाहिए। 

(ii) थैलेसीमिया के रोगी को दालों में सिर्फ  मूंग, मसूर, सोयाबीन और चना  दाल का ही सेवन करना चाहिए। (Diet Plan for Thalassemia)

(iii) फलों में अमरुद, कीवी, स्ट्रॉबरी, अंगूर, पपीता, सेब, अनार, केला, नाशपाती, अनानास, चकोतरा, सूखी खुबानी, सूखा नारियल, आदि के सेवन करने से थैलेसीमिया मरीज को एनीमिया और हीमोग्लोबिन की समस्या नहीं होती है।

(iv) सब्जियों में करेला, लौकी, तोरी, परवल पालक, कद्दू, चकुंदर और मौसमी सब्जियाँ टमाटर, बीन्स, मटर, गाजर, ब्रोकॉली, पत्तागोभी आदि का सेवन करें । 

(v) इसके अलावा हल्का भोजन जैसे बादाम, तुलसी , थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीना आदि करें।

2. योग और आसन से करें थैलेसीमिया का इलाज 

थैलेसीमिया के इलाज के लिए नित्य प्रतिदिन योग, ध्यान और प्राणायाम जरूर करें। इसके लिए आप भस्त्रिका, कपालभाति, बाह्य प्राणायाम, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, उदगीथ, उज्जायी, प्रणव जप आदि कर सकते हैं।

योगासन में आप ज्यादा भी नहीं तो सूक्ष्म व्यायाम, उत्तानपादासन, भुजंगासन और मर्कटासन को 5 – 5 मिनट के लिए जरूर करें।

3. थैलेसीमिया में इन चीजों से करें परहेज

1. अनाज: नया चावल, मैदा
2. दाले: मटर, उड़द, चना
3. सब्जियां: आलू, भिंडी, बैंगन

अन्य: तैलीय भोज्य पदार्थ, कढ़ी, लसहुन, अदरक, मांसहार, अचार, घृत, अत्यधिक नमक, कोल्डड्रिंक्स, बेकरी प्रोडक्ट्स, मदिरा, फास्टफूड, जंक फ़ूड, देर से पचने वाले भोज्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन, कच्चा दूध

डिस्क्लेमर: 

तो अब आप जान गए होंगे कि थैलेसीमिया डाइट चार्ट, इस बीमारी में रोगी को क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी तो इसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को भी जरूर शेयर करें। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए घर बैठे विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेने के लिए अभी आयु ऐप डाउनलोड करें।

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