Covid-19 Risk: मल्टीविटामिन और प्रोबायोटिक से कम होगा कोरोना संक्रमण का खतरा- रिसर्च
Covid-19 Risk: कोरोना वायरस से न सिर्फ भारत बल्कि पूरा विश्व लड़ाई लड़ रहा है, वैज्ञानिक लगातार इस वायरस से निपटने के लिए शोध और रिसर्च कर रहे हैं। इसी बीच कोरोना के खतरे को कम करने को लेकर एक और रिसर्च सामने आई है।
दरअसल,ब्रिटेन के किंग्स कॉलेज सहित विभिन्न संस्थानों के वैज्ञानिकों ने एक रिसर्च में दावा किया है कि मल्टी विटामिन (Multivitamin), ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3), प्रोबायोटिक्स (Probiotic) या विटामिन-डी सप्लीमेंट (Vitamin-D) लेने पर कोविड-19 से संक्रमित होने का खतरा कम (Covid-19 Risk) हो सकता है।
(A) विटामिन, ओमेगा-3 और प्रोबायोटिक्स से घट सकता है कोविड-19 का खतरा (Study hints that supplements may reduce COVID-19 risk)
- बीएमजे न्यूट्रिशन प्रीवेंशन एंड हेल्थ जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक विटामिन सी, जिंक या लहसुन के सप्लीमेंट का सेवन कोविड-19 के खतरे (Covid-19 Risk) को कम करने से नहीं जुड़ा हुआ है।
- अध्ययन में पता चला कि प्रोबायोटिक ((Probiotic), ओमेगा फैटी एसिड ((Omega 3), मल्टी विटामिन (Multivitamin) और विटामिन डी (Vitamin-D) लेने से कोरोना वायरस से संक्रमित होने का खतरा क्रमशः 14 प्रतिशत , 12 प्रतिशत , 13 प्रतिशत और नौ प्रतिशत तक कम (Covid-19 Risk) हो जाता है। जबकि विटामिन सी (Vitamin-C), जिंक (zinc) और लहसुन के सप्लीमेंट लेने वालों पर ऐसा कोई प्रभाव देखने को नहीं मिला।
वैज्ञानिकों ने रोग के लक्षण का अध्ययन करने के लिए बने मोबाइल एप से मिले डेटा का उपयोग किया। ब्रिटेन के 3.72 लाख लोगों ने यह एप उपयोग किया, इसमें खान-पान और सप्लीमेंट्स की जानकारी दर्ज की गई।
पिछले वर्ष मई से जुलाई के बीच 1.75 लाख यूजर्स ने यह सप्लीमेंट लिए। इनमें से केवल 23.5 हजार को संक्रमण हुआ।
(B) सप्लिमेंट्स के सेवन से कोरोना संक्रमण का खतरा कम (Multivitamins, omega-3, probiotics may cut Covid-19 Risk)
Multivitamins, omega-3, probiotics may cut Covid-19 Risk
बीएमजे न्यूट्रिशन प्रीवेंशन एंड हेल्थ जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में दावा किया गया है कि अगर आप अपने भोजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3), प्रोबायोटिक (Probiotic), मल्टीविटामिन (Multivitamin) और विटामिन डी (Vitamin d) से भरपूर चीजें और सप्लिमेंट्स का सेवन करना शुरू कर दें तो कोरोना वायरस से संक्रमित होने का आपका खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।
रिसचर्स के मुताबिक जिन लोगों ने प्रोबायोटिक्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड्, मल्टीविटामिन या विटामिन D के सप्लीमेंट्स लिए हैं। उनमें कोरोना संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। प्रोबायोटिक्स लेने पर कोरोना संक्रमण का 14% खतरा कम होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लेने पर 12 फीसदी, मल्टीविटामिन लेने पर 13 फीसदी और विटामिन D सप्लीमेंट लेने पर कोरोना संक्रमण का खतरा 9 फीसदी कम हो जाता है।
(C) इन चीजों को डाइट में जरूर करें शामिल (Covid-19 Risk may reduce to follow this)
आप भोजन के जरिए भी शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं। सैल्मन और ट्यूना जैसी मछलियां, अलसी के बीज, चिया के बीज, अखरोट, सोयाबीन का तेल आदि ओमेगा 3 (Omega 3) का बेहतरीन सोर्स है।
तो वहीं दही, किमची सलाद, अचार आदि प्रोबायोटिक फूड्स (Probiotic foods)की लिस्ट में आते हैं। दूध, अंडे का सफेद वाला हिस्सा, मशरूम, सोयाबीन आदि विटामिन डी से भरपूर चीजें हैं। खुद को स्वस्थ और संक्रमण मुक्त रखने के लिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर
इस लेख में कोरोना के खतरे को कम करने (Covid-19 Risk) के बारे में दी गई जानकारी एक रिसर्च के हवाले से है। किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें। घर बैठे विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करने और दवाईयां मंगवाने के लिए अभी डाउनलोड करें आयु ऐप।
ये भी पढ़ें
- शरीर के लिए ज़रूरी विटामिन्स
- अखरोट में ओमेगा-3 का स्रोत |
- कैसे करें कोरोना का घर बैठे इलाज, जानें डॉ.सुनील अग्रवाल से
- बैलेंस डाइट से नहीं हो रही विटामिन और मिनरल्स की कमी पूरी, तो ले सकते है ये सप्लीमेंट्स |
- Vitamin D fruits: विटामिन डी की कमी दूर करेंगे ये फ्रूट्स और सब्जियां
- कोरोना से लड़ने में मदद करेगा विटामिन डी, इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये खास उपाय
