“विटामिन-K खून के जमने और हड्डियों से जुडी परेशानियों से बचाता हैं। यह शरीर
के अंदर ब्लड को जमने नहीं देता और शरीर के बाहर ब्लड को बहने नहीं देता। अपनी डाइट में विटामिन-K युक्त सब्ज़ियाँ और फल ज़रूर शामिल करें। ” “Consuming vitamin- K rich diet is helpful for the body
. Vitamin-K prevents blood clotting and helps in bone related issues. It prevent blood clotting inside the body as well as stops blood to flow out of the body. ”
विटामिन K हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन K की कमी हो जाती हैं तो चोट लगने पर बहुत ज़्यादा ब्लड फ्लो होता हैं क्योकि विटामिन K ब्लड क्लॉटिंग में मदद करता हैं।
-गर्भवती महिलाओं में विटामिन के भ्रूण के विकास के लिए ज़रूरी हैं। साथ ही यह शरीर की कई समस्याओ से बचाव करता हैं। हड्डियों की मजबूती के लिए भी बहुत ज़रूरी हैं।
-विटामिन के की कमी से एनेमिया भी हो सकता हैं जिससे शरीर में कमजोरी आ सकती हैं जिससे आप थके और मुरझाये हुए से लगते हैं।
-विटामिन के शरीर की हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को पहुंचाने में मदद करता हैं, जो रक्त के स्त्राव के समय रक्त का थक्का बनने से रोकता हैं। विटामिन के शरीर में रक्त के संचार को नियंत्रित रखता है। इसके साथ साथ यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता हैं।
-विटामिन के पाचन के लिए भी बहुत ज़रूरी हैं शरीर में इसकी कमी होने से पेट से जुडी बीमारियां होती हैं। शरीर में इसकी कमी पेट से जुडी बीमारियां पैदा करती हैं।
विटामिन के दिमाग की कोशिकाओं में उपस्थित फ्री रेडिकल के कारण सेल्स के डैमेज होने के खतरे को कम करता हैं।
पत्ता गोभी , ब्रोकली ,पालक ,शलगम और चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन के पाया जाता हैं।
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