पके हुए अमरुद खाने के फायदे | Daily Health Tip | 17 February 2020 | AAYU App

benefits of including guava in diet

अमरुद जितना ज़्यादा पका हुआ होता है उतना ही ज़्यादा पौष्टिक 💪और आयरन से भरपूर होता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मददगार होता है। “

Riped guava is more nutritious 💪 and contains plenty of iron. It prevents the body from an anaemic condition. ”

अमरुद में विटामिन-सी और शुगर काफी मात्रा में होती है। इसमें पेक्टिन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसमें पेक्टिन भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है।

अमरुद खाने के फायदे:

👉 अमरुद एक हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमे विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर के लिए ज़रूरी तत्व हैं।

👉 अमरुद में मिलने वाला विटामिन बी-9 कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता है।

👉 अमरुद में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्त रखता है।

👉 अमरुद का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

👉 अमरुद का सेवन सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं के होने का खतरा कम करता है।

👉 अमरुद में विटामिन A और E पाया जाता है जो आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है।

👉 अमरुद में मौजूग लाइकोपीन नुट्रिएंट्स शरीर को कैंसर के खतरे से बचने के लिए सहायता देता है।

👉 अमरुद का सेवन कब्ज़ की समस्या से राहत दिलाता है।

👉 अमरुद में बीटा केरोटीन होता है जो शरीर को त्वचा सम्बंधित बीमारियों से बचाता है।

👉 अमरुद मेटाबोलिज्म को सही रखता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।

👉 कच्चा अमरुद खाना ज़्यादा अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन C पके हुए अमरुद से ज़्यादा मात्रा में पाया जाता है।

अमरुद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है।

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