किशमिश खाने के हैरत में डालने वाले फायदे | Daily Health Tip | 12 June 2020 | AAYU App

benefits of eating raisins

किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम भी होता है जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद है।

Raisins have plenty of iron which reduces blood loss in our body. It also contains an ample amount of calcium which is beneficial for our bones.

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आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग सुबह की डाइट में किशमिश खाना पसंद करते है लेकिन इसके फायदे के बारे में बहुत कम लोगों को मालूम है।

खून की कमी दूर करें: किशमिश में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती है जिसके कारण शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। रोजाना किशमिश खाने से एनिमिया की बीमारी नहीं होती।

हड्डियां मजबूत करें: किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। इससे हड्डियां मजबूत बनती है साथ ही साथ जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है।

पाचनक्रिया मजबूत करें: किशमिश खाने से हाजमा ठीक रहता है क्योंकि किशमिश में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मददगार साबित होता है। कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। किशमिश को भिगोकर खाना ज़्यादा फायदेमंद होता है।

स्टेमिना बढ़ाएं: किशमिश में मौजूद नेचुरल शुगर आसानी से पच जाती है जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिल जाती है और स्टेमिना बढ़ता है। किशमिश में कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

हीमोग्लोबिन की कमी दूर करें: किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत होता है। जिसके कारण इसके सेवन से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है और शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा आयु ऐप (AAYU App) पर डॉक्टर से संपर्क करें.

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