मूंगफली खाने के फायदे | Daily Health Tip | 29 January 2020 | AAYU App

मूंगफली को ना करे नज़रअंदाज़

“दिमाग के विकास के लिए मूँगफली 🥜सहायक होती है। इसमें मौजूद विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट नर्वस मेम्ब्रेन की रक्षा करते हैं। साथ ही थायमिन मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र (Nervous System)तक ऊर्जा पहुंचाने में मदद करता है। “

“Groundnut 🥜 are helpful in the growth of your mind. Vitamin-E and antioxidants present in it that protect the nervous membrane. Also Thiamine helps in transporting energy to the brain and nervous system.

मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत ज़रूरी है। अगर आप दूध नहीं पी पाते है तो मूंगफली एक बेहतर विकल्प है। मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है। यह विटामिन -ई और विटामिन -बी 6 से भरपूर है।

मूंगफली खाने के 8 फायदे :
👉 मूंगफली में मौजूद तत्त्व पेट से जुडी कई समस्याओं में राहत देते है। यह कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मददगार होते हैं।

👉 मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इसके अलावा यह पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है।

👉 गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।

👉 ओमेगा-6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को कोमल और नम बनाये रखता है। इसके पेस्ट का इस्तेमाल हम फेसपैक की तरह भी कर सकते है।

👉 मूंगफली खाने से दिल से जुडी बीमारियां होने का ख़तरा कम हो जाता है।

👉 मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं हो पाती है।

👉 मूंगफली का सेवन बढ़ते उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक़ रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते है।

👉 इसमें कैल्शियम और विटामिन -डी की पर्याप्त मात्रा होती है। जिससे इसके सेवन से हड्डिया मजबूत होती है।

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