पिंड खजूर के फायदे | Daily Health Tip | Aayu App
“पिंड खजूर एक अच्छा मूड बूस्टर है इसलिए आपका मूड खराब होने पर आप इसका सेवन कर सकते है। “
” Dates are a good mood booster. It’s good to have it if your mood is not well. “
Health Tip for Aayu App
खजूर एक तरह का फल है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये कई बीमारियों को दूर करता है।
खजूर के पेड़ों की खेती बहुत समय से किया जा रहा है। खजूर को आप फ्रेश भी खा सकते है और सुखाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक खजूर की लंबाई तीन से सात सेंटीमीटर तक हो सकती है। जहाँ पके हुए खजूर का रंग गहरे पीले और लाल रंग का होता है वही सूखा खजूर ज्यादातर भूरे रंग का होता है। मिठास के आधार पर खजूर को तीन हिस्सों में बांटा जाता है- नरम खजूर, हल्का सूखा खजूर और पूरी तरह से सूखा हुआ खजूर। हालांकि खजूर के ये तीनों प्रकार लगभग एक जैसे ही होते हैं लेकिन स्वाद और आकार में तीनों में फर्क होता है।
आइये जानते है पिंड खजूर के फायदे।
पिंड खजूर के फायदे:
डाइजेशन सुधारे, कब्ज दूर करें: खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र की सफाई करने के काम आता है। अगर पाचन ठीक रहेगा तो कब्ज की शिकायत नहीं होगी।
दिल के लिए फायदेमंद: पिंड खजूर के फायदे दिल के लिए भी है। खजूर में मौजूद फाइबर आपके दिल को मजबूत और सेहतमंद बनाने का काम करता है। खजूर में पोटैशियम होता है जो हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक टाल सकता है। (यह भी पढ़ें: हार्ट अटैक से कैसे बचें?)
ज्वलनरोधी गुणों से भरपूर: खजूर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम में ज्वलनरोधी गुण होते है, जो हार्ट की बीमारी (खून का जमना आदि), गठिया और अल्जाइमर जैसे रोगों को आपसे दूर रखता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें: मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी काम करता है। खजूर में मौजूद पोटैशियम अधिक ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है। (यह भी पढ़ें: ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल करें?)
हार्ट अटैक से बचाएं: अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशिन की एक रिसर्च के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति एक दिन में 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम लेता है तो हार्ट अटैक का खतरा 9 फीसदी तक कम हो सकता है।
एनीमिया में मददगार: रेड ब्लड सेल्स और आयरन की कमी के चलते कई लोगों को एनीमिया की शिकायत हो सकती है। एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी। खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ऐसे में यह एनीमिया के उपचार का रामबाण इलाज है। लगातार खजूर का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है।
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा आयु ऐप (AAYU App) पर डॉक्टर से संपर्क करें.
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