दिमाग के लिए बादाम बेहद ज़रूरी | Daily Health Tip | 16 February 2020 | AAYU App

benefits of Almonds for our memory

बादाम में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जैसे कि प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, और मैग्नीशियम जो हमारे शरीर को प्राकर्तिक गर्माहट देते हैं। बादाम खाने से लिवर कैंसर का खतरा कम होता है

Almond contains plenty of nutrients like Protein, Calcium, Potassium and Magnesium which keeps your body warm naturally. Almonds also reduces risk of liver cancer.

सुबह सुबह बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। यह फाइबर, प्रोटीन,और हेल्दी फैट से भरपूर होता है। जो हमें ओवर इटिंग से बचाता है।

👉 बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जिससे उसे लेने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती। वजन कंट्रोल करने के लिए हर दिन एक मुट्ठी बादाम का सेवन करें।

👉 बादाम डायबिटीज से लड़ने में मदद करता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक बादाम वजन कंट्रोल करने का काम करता है।

👉 बादाम में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

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👉 भीगे हुए बादाम में बी-17 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने की शक्ति देता है। इसलिए कैंसर के मरीजों को बादाम भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है।

👉 जिन लोगों को दूध या ग्लूटेन से एलर्जी होती है उन्हें बादाम का दूध पीना चाहिए। यह दूध शरीर के लिए प्रोटीन , विटामिन-डी, कैल्शियम, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है।

👉 रोजाना एक मुट्ठी बादाम खाने से दिल सम्बंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है।

बादाम बीमारियों से बचाने में मदद करता है और बालों का झड़ना भी कम करता है और स्किन को ज़रूरी पोषक तत्व देता है।

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