चीकू खाने के फायदे और नुकसान | Daily Health Tip | 21 April 2020 | AAYU App

benefits of eating sapodilla

चीकू में ग्लूकोज़ अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। चीकू का शेक भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

Sapodilla (cheeku) contains high amount of glucose, which provides instant energy to the body. Cheeku shake is also very healthy for your body.

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चीकू भारत में एक सामान्य फल है जो कि आपको हर दुकान पर मिल जाएगा। यह स्वाद में मीठा होता है।

चीकू के प्रकार:

ब्राउन शुगर: यह चीकू भूरे रंग का होता है। इसकी लम्बाई 2 से 2.5 इंच तक की होती है।

प्रोलिफिक (Prolific): यह चीकू कोन शेप का होता है। यह ऊपर से भूरा और अंदर से गुलाबी रंग का होता है। इसका स्वाद मीठा और इसकी गंध तेज होती है। इसकी लम्बाई 2.5 से 3.5 इंच होती है। इसकी क्वालिटी भी बहुत अच्छी होती है।

रुसेल (Russell): इसकी लम्बाई लगभग 3 से 5 इंच तक होती है। यह दूसरे चीकू से ज़्यादा मीठा होता है।

टिकल (Tikal): इन चीकू का रंग हल्का भूरा होता है। इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह अंडे के आकार का होता है।

चीकू खाने के फायदे:

  • चीकू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। चीकू खाने से आपके कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है और आपका पाचन तंत्र भी अच्छा हो जाता है। इसके लिए आप इसके ऊपर थोड़ा नमक डालें। इससे आपकी कब्ज की समस्या दूर होती है और साथ ही साथ यह आपके वजन और मोटापे को भी कम करने में मदद करता है।
  • चीकू कोलन कैंसर, ओरल कैविटी और लंग कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में मदद करता है। चीकू में मौजूद फाइबर हमारे मेंब्रेन को कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है।
  • चीकू में विटामिन मिनरल्स और शुगर जैसे सुक्रोज और फ्रुक्टोज जैसी चीजें होती है जो कि हमें एनर्जी देने का काम करती है और हमारे बॉडी को फ्री रेडिकल्स जैसी चीजों से बचाती है। इसमें विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है जो हमारे आंखों और त्वचा के हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है।
  • चीकू में टैनिंग होता है जो कि दवाई की तरह काम करता है और यह बवासीर में बहुत ही लाभदायक फल है।
  • यह Inflammation दूर करने में भी मदद करता है इसके लिए आप चीकू के पत्तों को पानी में गर्म करके उन्हें निकाल दें और इस पानी से गरारें करें।
  • चीकू में Haemostatic क्वालिटी होती है जो बवासीर की वजह से होने वाले खून की कमी और इंजरी से होने वाली खून की कमी को दूर करता है।
  • चीकू खाने के और भी बहुत फायदे है चीकू हमारी बॉडी में वायरल इंफेक्शन और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा यह हमारे Body Pain और Muscle में होने वाले जकड़न को भी दूर करता है।
  • यह खांसी और जुकाम के लिए भी बहुत बढ़िया है और यह मेडिसिन की तरह काम करता है इसकी मदद से आप को बंद नाक खोलने में भी मदद मिलती है।
  • चीकू Sedative मेडिसिन की तरह काम करता है जिसका मतलब होता है कि यह आपके शरीर में तनाव और आपको रिलैक्स करने में मदद करता है, इसकी वजह से आपको Insomnia Anxiety और Panic Disorders ठीक करने में मदद मिलती है. यह आपकी मानसिक हेल्थ को भी बढ़ाता है।
  • चीकू में अच्छी मात्रा में Latex होते है जिससे आपकी दांतो की हेल्थ बढ़ती है।
  • चीकू में फोलिक एसिड (Folic Acid) बहुत अच्छी मात्रा में होता है जो कि हमारे लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) को बढ़ाने में मदद करता है और इसके अलावा यह प्रेग्नेंसी में भी बहुत फायदेमंद है।
  • यह एक ऐसा फल है जिसको आप इसके स्किन के साथ भी खा सकते है और इसकी स्किन आपको हेल्दी रखने में बहुत मदद करती है।
  • चीकू में अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है जो कि आपके ब्लड प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करता है।
  • इसकी मदद से आपके बॉडी में Water Retention नहीं बनता है और आपकी बॉडी में पानी की मात्रा सही रहती है।
  • यह हमारी बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और चीकू खाने से आपको किडनी और ब्लैडर स्टोन्स को निकालने में भी मदद मिलती है।

चीकू खाने के नुकसान:

  • ज्यादा चीकू खाने की वजह से आपका वजन बढ़ सकता है क्योंकि इसमे कैलोरी बहुत ज्यादा होती है।
  • चीकू ज्यादा खाने की वजह से आपको पेट में प्रॉब्लम हो सकती है और दर्द भी हो सकता है।
  • ज्यादा कच्चे चीकू खाने की वजह से बच्चों में गले में खराश, सांस लेने में दिक्कत की समस्या हो सकती है।

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