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नींबू के फायदे और नुकसान | Daily Health Tip | 25 March 2020 | AAYU App

नींबू के फायदे और नुकसान | Daily Health Tip | 25 March 2020 | AAYU App

बालों की रुसी दूर करने के लिए आप नारियल के तेल में नींबू का रस पकाकर रोजाना सिर में लगाएं। यह बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है।

To keep dandruf away, apply mixture of lemon and hot coconut oil on head. This will be very beneficial for your hairs.

Health Tips for Aayu App

नींबू के रस के फायदे:

  • यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे हमारा शरीर इन्फेक्शन से दूर रहता है। नींबू शरीर में बैक्टीरिया का निर्माण नहीं होने देता है और खून को साफ करने में भी मदद करता है। यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है।
  • हृदय रोगियों को प्रतिदिन गर्म नींबू पानी दिया जाता है, क्योकि इसमें ज़्यादा पोटैशियम होता है। इससे आपका वजन भी कम होता है और यह आपके शरीर की गंदगी निकालने में भी सहायता करता है। पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है और शरीर की आतंरिक गंदगी भी बाहर आती है, कॉन्सटीपेशन और डायरिया जैसी बीमारियों से भी बचाता है।
  • नींबू विटामिन सी और सिट्रस से भरा हुआ होता है जिससे रोगप्रतिरोधक क्षमता की कमी नही होती, यह आपकी त्वचा को निखार देता है।
  • नींबू पानी के एक गिलास में 25 से कम कैलोरीज होती है। इसमें ज़्यादातर सोडियम, पोटेशियम, विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मग्नेशियम जैसे तत्व होते है। नींबू में एंटीमाइक्रोबिअल तत्व भी होते है। नींबू में पेक्टिन होता है जो एक ताकतवर एंटीबैक्टीरियल के जैसा काम करता है।इसमें आयरन और विटामिन A भी होता है।
  • नींबू शरीर के पीएच सत्र को भी संतुलित रखता है। गरम निम्बू पानी जोड़ों औरघुटनों का दर्द भी कम करता है, क्योंकि यह यूरिक एसिड को घुलाता है और सर्दी जुकाम को भी ठीक करता है।
  • नींबू में पाया जाने वाला पोटेशियम दिमाग और नर्व कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। नींबू लीवर को भी उर्जा पहुंचाता है एवं लीवर में ऑक्सीजन और कैल्शियम की मात्रा को संतुलित बनाये रखता है।
  • नींबू त्वचा को निखारता है और त्वचा को झुर्रियों से भी बचाता है। जैसे की नींबू आँखों के नीचे के डार्क सर्कल को कम करता है। चेहरे के काले धब्बे भी कम करता है। नींबू चेहरे का तेल भी कम करता है और चेहरे को तरोताजा करता है। नींबू डेड स्किन को निकालता है त्वचा को रखता है।
  • नींबू आँखों को स्वस्थ रखता है और आँखों की परेशानियों से भी दूर रखता है। शरीर से नमक निकालने में भी मदद करता है। दाँतो को साफ करने में भी मदद करता है।
  • नींबू में साइट्रस एसिड होता है जिसमे गोरा करने की क्षमता होती है। हालांकि इसका फ़ायदा होने में समय लगता है।
  • नींबू ब्लैकहैड दूर करने में कारगर साबित होता है। ब्लैकहैड दूर करने के लिए रोज रात में ब्लैकहैड जब तक गायब नही हो जाते तब तक निम्बू लगाते रहे और फिर उसे वैसे ही छोड़ दे फिर सुबह उठते से ही ब्लैकहैड को पानी से धोले।

नींबू का उपयोग:

मुहांसों के लिए:

  • एक नींबू का रस निकालें और कॉटन बॉल की मदद से प्रभावित जगह पर अच्छी तरह लगाएं।
  • एक-दो मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप नींबू के रस में पानी की कुछ बूंदें मिला सकते है।

झुर्रियों के लिए:

  • नींबू की एक स्लाइस लें और प्रभावित जगह पर कुछ मिनट तक मसाज करें।
  • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो पैच टेस्ट के बाद ही त्चवा के लिए नींबू का प्र्योग करें।

स्टेच मार्क्स के लिए:

  • एक नींबू से रस लें और उंगलियों की मदद से स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं।
  • लगभग तीन मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें।
  • बाद में गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।

इम्यून और पाचन तंत्र के लिए:

  • रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़ कर पिएं।

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