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Author: Amitabh Songara

नाखूनों को साफ कैसे रखें | Daily Health Tip | 30 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"नाखूनों में जमा मैल खाने के जरिए पेट में चला जाता है जिससे पेट से जुडी बीमारियां हो सकती है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए ... Read More

बालों को मजबूत करने के आहार | Daily Health Tip | 29 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"गर्मियों में बाल चिपचिपे हो जाते है। प्रदूषण, धूल मिट्टी के कारण वह कमजोर होकर टूटने लगते है। बालों को मजबूत रखने के लिए उनकी ... Read More

नहाना क्यों है ज़रूरी | Daily Health Tip | 28 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"अपनी त्वचा को साफ-सुथरी रखने के लिए हर रोज 2 बार नहाएं। अपने शरीर को धूल, मिटटी जैसी गन्दगी से दूर रखें। नहाने से आपकी ... Read More

शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व | Daily Health Tip | 27 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"खाने को सही तापमान पर पकाएं। ज़्यादा पकाने से उसके अंदर के पौष्टिक तत्व नष्ट हो जाते है। हमेशा ढका हुआ और ताजा भोजन खाएं। ... Read More

साबुन या हैंडवाश से हाथ धोने के फायदे | Daily Health Tip | 26 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"दिनभर हमारे हाथ बैक्टीरिया के संपर्क में आते है। इसलिए हाथों को खाना खाने के समय साफ रखना चाहिए। इसके लिए आप सोप या हैंडवाश ... Read More

डार्क चॉक्लेट खाने के फायदे और नुकसान | Daily Health Tip | 25 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"चॉक्लेट को सही मात्रा में खाने के कई फायदे है। चॉक्लेट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। डार्क चॉक्लेट वजन कम करने ... Read More

प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाएं क्या ना खाएं | Daily Health Tip | 24 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"गर्भावस्था के दौरान दूध, दही और पनीर खाना चाहिए। इन्हे अपनी डाइट में शामिल करने से बच्चे का विकास अच्छे से होता है। यह हड्डियों ... Read More

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए क्या-क्या खाएं | Daily Health Tip | 23 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"खाना बनाने के लिए जैतून के तेल का प्रयोग करें। इसमें मौजूद फैट, घातक LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। इसमें मौजूद ... Read More

मक्के के फायदे और नुकसान | Daily Health Tip | 22 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 11, 2020

"भुट्टे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस,और फोलेट पाया जाता है। इसमें फाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है और इसमें ... Read More

सफ़ेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के तरीके | Daily Health Tip | 20 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 6, 2020

"शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप मशरुम खा सकते है। यह सफ़ेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाकर आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को ... Read More

वजन कम करने के तरीके | Daily Health Tip | 19 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 6, 2020

"रोजाना 15-20 मिनट की एक्सरसाइज शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है क्योंकि एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, वजन नहीं बढ़ता और शरीर ... Read More

प्रोबायोटिक के फायदे और इससे युक्त खाद्य पदार्थ | Daily Health Tip | 18 April 2020 | AAYU App

Amitabh Songara- April 6, 2020

"दही को अपने खाने में ज़रूर शामिल करें। इसमें प्रोबायोटिक होते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते है। "" Include curd ... Read More