एनीमिया के कारण ,लक्षण और घरेलू उपाय

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शरीर में आयरन की कमी को एनीमिया (Anemia) कहते है. अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो आपकी बॉडी में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं (Red blood cells) का निर्माण नहीं हो पाता है. इस वजह से शरीर में खून की कमी होना शुरू हो जाता है. बॉडी कमजोर होने लगती है.

वजन के हिसाब से मौजूद होता है आयरन

हमारे शरीर में आयरन की कुल मात्रा शरीर के वजन के हिसाब से 3 से 5 ग्राम होती है. जब यह कम हो जाती है, तो खून बनना कम हो जाता है. भारत में लगभग 60 फीसदी लोगों में एनीमिया पाया जाता है और इसमें ज्यादातर औरतें ही होतीं हैं.

एनीमिया के कारण | Causes of Anemia Disease

  • एनीमिया सबसे अधिक पोषण संबंधी समस्याओं के कारण उत्पन्न होती है.
  • अत्यधिक RBCs के विनाश भी एनीमिया का कारण हो सकता है.
  • शौच, उल्टी, खांसी के साथ खून का बहना
  • माहवारी में अधिक मात्रा में खून निकलना
  • पेट के कीड़ों व परजीवियों के कारण खूनी दस्त लगना
  • पेट के अल्सर से खून जाना
  • बार-बार गर्भ धारण के कारण

एनीमिया के लक्षण | Symptoms of Anemia Disease

  • कमजोरी होना
  • थकावट महसूस होना
  • चक्कर आना
  • सो कर उठने पर आंखों के सामने अंधेरा छाना
  • हमेशा सर में दर्द होना
  • हृदय की धड़कन का असामान्य होना
  • त्वचा व नाखून का पीला पड़ना
  • आंखों का पीला हो जाना
  • सांस फूलना या सांस लेने में कठिनाई होना
  • खड़े होते समय सिर घूमना

एनीमिया को दूर करे ये आहार | Diet to remove Anemia Disease

अंजीर

  • एनीमिया के मरीज के लिए अंजीर काफी लाभदायक होता है.
  • अंजीर में विटामिन ए,बी, और सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है.
  • इसमें कैल्शियम और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है.
  • जो कि आपके शरीर का इस बीमारी से रक्षा करता है.

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चुकंदर

  • चुकंदर में आयरन के तत्‍व काफी मात्रा में पाये जाते हैं,.
  • यह खून में हीमोग्‍लोबिन का निर्माण कर लाल रक्‍त कणिकाओं की सक्रियता को बढ़ाता है.
  • इसकी पत्तियों में भी आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
  • इसे आप सलाद के रूप में प्रयोग कर सकते हैं.

धनिया

धनिया आयरन से भरपूर होता है जिसके कारण एनीमिया की समस्‍या से निजात दिलाता है.

इसके अलावा धनिया की छोटी-छोटी पत्तियों और बीजों में पोषक तत्वों का खजाना छिपा है.

इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम जैसे तत्‍व पाए जाते हैं.

अंगूर

  • अंगूर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है,
  • एनीमिया की समस्‍या होने पर अंगूर का सेवन करने से राहत मिलता है.
  • अंगूर खाने से शरीर में हीमोब्‍लोबिन भी बढ़ता है.

मेथी

  • मेथी की सब्‍जी भी खून की कमी को दूर करता है, कच्ची मेथी खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है.
  • लड़कियों में होने वाली खून की कमी को दूर करने के लिए मेथी की पत्तियां उबालकर उपयोग करने से फायदा होता है.
  • मेथी के बीज अंकुरित कर नियमित खाने से भी शरीर में खून की कमी नहीं होती है.

पालक

  • पालक में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है.
  • यह लौह तत्व शरीर में तेजी से लाल रक्‍त कणिकाओं को बनाता है.
  • आप पालक की सब्‍जी के अलावा इसका जूस भी पी सकते हैं।

Aayu है आपका सहायक

अगर आपके घर का किसी सदस्य को ख़ून की कमी की समस्या है या लंबे समय से बीमार है या उसकी बीमारी घरेलू उपायों से कुछ समय के लिए ठीक हो जाती है, लेकिन पीछा नहीं छोड़ती है तो आपको तत्काल उसे डॉक्टर से दिखाना चाहिए. क्योंकि कई बार छोटी बीमारी भी विकराल रूप धारण कर लेती है. अभी घर बैठे स्पेशलिस्ट डॉक्टर से “Aayu” ऐप पर परामर्श लें . Aayu ऐप डाउनलोड करने के लिए नीचे दी गई बटन पर क्लिक करें.

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